annons
Lars Brinkhoff

Lars Brinkhoff

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag tränar för jag tycker det är kul, och ju mer jag håller på, desto roligare blir det. Snabb är jag inte, men förhoppningsvis finns förbättringspotential.

Bokning: Valhalla IP, Slottsskogsvallen, Friidrottens Hus.

Målsättning:

Personbästa
DatumTävlingDistansTidMin/km
2010-08-18Korpfriidrott100 m13.062:11
2010-06-02Korpfriidrott200 m26.8m2:14
2010-09-01Korpfriidrott400 m59,742:29
2010-08-25Korpfriidrott800 m2:31.443:09
2010-06-17Solvikingarnas KM medeldistans1000 m3:193:19
2010-05-18Korpfriidrott1500 m5:253:37
2008-09-11Lindholmenstafetten2,66 km11:234:17
2008-08-27Korpfriidrott3000 m12:354:12
2009-03-21Testlopp5000 m21:494:22
2009-04-18Olympiatravsjoggen7,5 km33:264:27
2004-11-06Finalloppet8,8 km43:534:59
2008-08-23Midnattsloppet10 km49:394:58
2004-08-08EM-loppet10,5 km56:135:20
2009-10-10Göteborg Halvmarathon21,1 km1:42:444:52

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
30
Cykling och rodd28:40
Cykling och rodd28:40
10 minuters cykling. 4000m rodd på 18:40.
30
2
2
v. 17
Löpning:
5:27/km
1:23:45
15,4 km
Cykel:
-- km/h
28:40
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:25
15,4 km
Vecka 18
3
E/T/R, Södra älvstranden7,6 km • 5:33 m/km
E/T/R, Södra älvstranden7,6 km • 5:33 m/km
6:18.42, 139/150 5:43.01, 154/165 5:34.76, 157/160 5:38.32, ...
3
8
R 2x100/200/300, Friidrottens Hus3,0 km • 5:30 m/km
R 2x100/200/300, Friidrottens Hus3,0 km • 5:30 m/km
7:23.70, 960m 5:30.60, 960m 0:56.00, 192m 0:46.80, 192m 0:17.80, ...
8
9
9
v. 18
Löpning:
5:23/km
2:00:38
22,4 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:38
22,4 km
Vecka 19
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 19
Löpning:
5:16/km
22:37
4,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:22:37
4,3 km
Vecka 20
17
17
18
E, Slottsskogsvallen4,3 km • 6:04 m/km
E, Slottsskogsvallen4,3 km • 6:04 m/km
6:18.00, 1000m 5:16.00, 1000m 5:31.80, 800m 7:52.70, 1200m 0:21.30, ...
18
20
T-, Norra älvstranden7,0 km • 5:33 m/km
T-, Norra älvstranden7,0 km • 5:33 m/km
6:36.26 5:41.08 5:37.20 5:32.25 5:21.03 5:11.70 4:51.53
20
21
Rodd och cykling3,9 km • 10,56 km/h
Rodd och cykling3,9 km • 10,56 km/h
Rodd 1940m @ 10:00. Rodd 5x400m @ 1:32.3, 1:28.5, 1:25.9, 1:22.9, ...
21
22
22
23
R 5x50m, Södra älvstranden6,4 km • 5:29 m/km
R 5x50m, Södra älvstranden6,4 km • 5:29 m/km
6:19.75 5:42.37 5:30.45 5:27.38 5:11.84 3:05.83, 0.55km 0:08.27, ...
23
v. 20
Löpning:
5:30/km
1:45:28
19,2 km
Cykel:
10,6 km/h
22:10
3,9 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:38
23,1 km
Vecka 21
24
Rodd5,4 km • 4:33 m/km
Rodd5,4 km • 4:33 m/km
2000m @ 10:35 4x600m @ 2:14.7, 2:11.6, 2:07.4, 2:05.6; Vila: 80s 1000m @ 5:18
24
28
28
29
29
30
30
v. 21
Löpning:
5:25/km
1:11:05
7,6 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Annat:
 
24:32
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:37
13,0 km
Vecka 22
31
31
3
3
5
E, Vimmersjön5,5 km • 5:42 m/km
E, Vimmersjön5,5 km • 5:42 m/km
6:31.56 5:58.68 5:23.49 5:34.34 5:28.69 2:29.06, 0.52km
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:32/km
53:01
9,6 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:01
9,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige