annons

Lars Brinkhoff

1974
Göteborg
Klubb: IF Kville
Medlem sedan 24 maj 2007

Joggpers

Joggpers 4:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Jag tränar för jag tycker det är kul, och ju mer jag håller på, desto roligare blir det. Snabb är jag inte, men förhoppningsvis finns förbättringspotential.

Bokning: Valhalla IP, Slottsskogsvallen, Friidrottens Hus.

Målsättning:

Personbästa
Datum	Tävling	Distans	Tid	Min/km
2010-08-18	Korpfriidrott	100 m	13.06	2:11

2010-06-02	Korpfriidrott	200 m	26.8m	2:14

2010-09-01	Korpfriidrott	400 m	59,74	2:29

2010-08-25	Korpfriidrott	800 m	2:31.44	3:09

2010-06-17	Solvikingarnas KM medeldistans	1000 m	3:19	3:19

2010-05-18	Korpfriidrott	1500 m	5:25	3:37

2008-09-11	Lindholmenstafetten	2,66 km	11:23	4:17

2008-08-27	Korpfriidrott	3000 m	12:35	4:12

2009-03-21	Testlopp	5000 m	21:49	4:22

2009-04-18	Olympiatravsjoggen	7,5 km	33:26	4:27

2004-11-06	Finalloppet	8,8 km	43:53	4:59

2008-08-23	Midnattsloppet	10 km	49:39	4:58

2004-08-08	EM-loppet	10,5 km	56:13	5:20

2009-10-10	Göteborg Halvmarathon	21,1 km	1:42:44	4:52

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

E, Vallhalla IP2,1 km • 5:23 m/km

R 3x100, Vallhalla IP0,3 km • 2:23 m/km

E, Slottsskogsvallen1,3 km • 5:34 m/km

R 1x100, Slottsskogsvallen0,1 km • 2:30 m/km

Korpfriidrott, 400m0,4 km • 1:00

Korpfriidrott, 400m0,4 km • 1:00
2:30 m/km

59,74

Styrka1:00:00

Rodd och cykling6,0 km • 5:11 m/km

4x1000m @ 4:06.6, 4:01.7, 3:58.2, 3:54.8

v. 35

Löpning:

4:53/km

20:31

4,2 km

Styrka:

1:00:00

Annat:

31:04

6,0 km

Totalt:Total tid:

1:51:35

10,2 km

Vecka 36

Styrka1:15:00

E, Södra älvstranden9,0 km • 5:43 m/km

6:10.58 ...

v. 36

Löpning:

5:43/km

51:26

9,0 km

Styrka:

1:15:00

Totalt:Total tid:

2:06:26

9,0 km

Vecka 37

E, Södra älvstranden9,0 km • 5:35 m/km

Styrka1:00:00

E, Vimmersjön10,0 km • 5:40 m/km

v. 37

Löpning:

5:38/km

1:47:02

19,0 km

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

2:47:02

19,0 km

Vecka 38

Rodd 5x800m@3:09 (1:30)7,0 km • 4:18 m/km

2000m @ 9:20, 129/157 Vila 2:00, 124/151 800m @ 3:09.8, 153/169 Vila 1:30, ...

E, Norra älvstranden5,0 km • 5:28 m/km

5:55.83 5:36.81 5:18.20 5:18.63 5:08.83

Ont i höger vad

Kraftig träningsvärk eller skada?

Styrka1:00:00

Rodd 4x1000m @ 4:01 (1:00)7,0 km • 4:22 m/km

v. 38

Löpning:

5:28/km

27:18

5,0 km

Styrka:

1:00:00

Annat:

1:00:36

14,0 km

Totalt:Total tid:

2:27:54

19,0 km

Vecka 39

E, Norra älvstranden6,0 km • 5:34 m/km

Styrka1:15:00

E, Norra älvstranden7,0 km • 5:24 m/km

Rodd 8x400m@91.2 (1:00)6,2 km • 4:14 m/km

E, Södra älvstranden11,0 km • 5:29 m/km

v. 39

Löpning:

5:29/km

2:11:29

24,0 km

Styrka:

1:15:00

Annat:

26:13

6,2 km

Totalt:Total tid:

3:52:42

30,2 km

annons