Foruminlägg av Tibor Karaszi

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
22 oktober 2012 kl 15:08
Gilla
Min milhistorik, FWIW:

2009: 53 (började logga i juli, uppskattar till knappt 100 det året).
2010: 160
2011: 214
2012: mål 250

Lyssna på kroppen, och säger den åt dig att stanna upp så låt inte milmålet göra att du drar på dig skada. Framförallt i början är det lätt att bli övermodig. Men enligt den bakgund du beskrev så låter 180 klart genomförbart.
#2
•
22 oktober 2012 kl 18:52
Gilla
Jag köpte Anima och Inov-8 X-talon 212 inför förra vintern. Det visade sig att jag i stort sett bara sprang med Anima. Här i Sthlm känns det som om det ofta finns fläckar med is eller "glanspackad" snö, och då kommer ju dubbarna till sin rätt. Jag kanske körde Anima några gången på långpass i skogsspår där det skulle ha funkat lika bra med Inov-8, men det är ju svårt att veta innan man ger sig ut. Jag tycker man vänjer sig snabbt med att köra dom dynamiska dubbarna i asfalten, det är mest ljudet som känns "fel" i början. Nu har jag under året jobbat mig mot lägre drop, så vi får se hur Anima känns när det blir dags.

Och Inov-8 var inte bortkastade, dom har varit fantastiska terrängskor hela snöfria perioden!
#3
•
22 oktober 2012 kl 22:17
Gilla
Min uppfattning är att alla plagg pallar 60 gader, och då försvinner all mysko lukt. Och om nåt plagg inte skulle palla det (tror inte jag har stött på nåt), så förtjänar inte plagget att vara i min träningsgarderob! :-)
#4
•
23 oktober 2012 kl 09:00
Gilla
Haha, ja, precis, Henrik. Det händer att gummifillingarna åker med...
#5
•
24 oktober 2012 kl 13:50
Gilla
Första frågan, tycker jag, är om man gillar flera lager eller inte? Jag vill ha få lager, och då använder jag "lättfodrade" tajts (lite typ krossat flies/foder, tunt), ner till runt -7. Här har nog de flesta tillverkare modeller.

Sen har jag Craft "Storm" (tror jag dom heter) ner till runt --15. Och under det kompletterar jag med långfillingar till mina Craft Storm.
#6
•
24 oktober 2012 kl 18:38
Gilla
Tips angående kirurgtejp: Det finns varianter som sitter, och det finns varianter som inte sitter. Stor variation. Jag köper alltid just precis denna:
http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=110628

Jag har provat andra märken, och även andra modeller från 3M, med smärta som resultat.

Tar ca 2-3 cm långa bitar.
#7
•
25 oktober 2012 kl 18:40
Gilla
Jag kämpade länge med att höja från 160, inget hjälpte. Till slut bestämde jag mig för att visa stegfrekvenses i klockans display (Garmin 310XT med fotpod). Jag gjorde det under ca en månad och helt enkelt tvingade upp frekvensen när jag tittade på klockan (titt som tätt) och såg att jag droppat. Initialt kände jag mig kraftlös, men det försvann. Nu sitter kadensen klockrent mellan 185 och 190, utan att visa den i diplayen och oberoende av musik.

Jag har den fortfarande i diplayen på långpass, men mindre "måste", utan mer som information. Nuförtiden har jag typ 178-180 på långpassen.
#8
•
26 oktober 2012 kl 20:17
Gilla
Jag tycker att Icebug Anima har bra löpkänsla, men den är ju mer för terräng, förstås. (Speciellt den med dubbar, som jag har..., klockren på isig asfalt.) Dom har hursom 7 eller 8 mm drop.
#9
•
28 oktober 2012 kl 21:21
Gilla
Kinvara (1, 2, 3) har 4 mm drop...
#10
•
30 oktober 2012 kl 11:36
Gilla
Jag fryser väldigt sällan i regnet.

Regnar det redan när jag ger mig ut så far jag fundera lite extra på klädvalet. Men jag fryser gärna *lite* initialt, för att sen känna friheten att springa i regnet. Man pressar lite extra första kilometern för att bli varm lite snabbare, bara.
Allt med förstånd, förstås. Är det nära nollan så blir det nåt på händerna som sen åker av och ner i byxlinningen, exempelvis.

Det finns nåt härligt med regn. Lite barnsligt över det hela. För att inte tala om luften, den känns syrerik och härlig!
#11
•
30 oktober 2012 kl 14:26
Gilla
Jag upplever att det är mer avslappnat med lite lägre drop. Jag började få upp frekvensen med främst mina Vomero (12mm), men under vintern så blev det nästan uteslutande Anima (8mm), och efter vintern så gick det liksom inte med Vomero längre; fick bli Lunaracer (7 mm) och senare Kinvara (4mm) och ännu senare Merrell (0mm).

Idag varvar jag skor allt från 8mm till 0mm. Låg drop - härlig känsla men öm i hälsenor och vice versa.

Beroende på var du är idag, så vill du kanske vara försiktig mer ett för stort hopp. En sak jag läste vara att aödrig mer än halvera drop. Kolla, exempelvis på Runningwarehouse, vilket drop du har idag, och se vad som kan passa. Och notera att även skillnaden mellan 4mm och 0mm är ganska stor. Idag springer jag obehindrat upp till 12km i 0-drop, men jag har låtit det ta ett tag, och gjort det succesivt.
#12
•
31 oktober 2012 kl 10:59 Redigerad 31 oktober 2012 kl 10:59
Gilla
Jag skulle nog idag inte vilja tänka mig vinterlöpning utan så bra skor som möjligt.

Det svåraste är, tycker jag, är när asfalten är framme, omväxlat med is. Där vill jag ha dubbar som fjädrar tillräckligt mycket för att asfaltslöpning är ok. Jag använder Icebug, och när det blir dags för nya så kommer jag att ha väldigt höga krav (om det blir tal om ngt annat märke, tror det finns ex VJ).
#13
•
31 oktober 2012 kl 12:53
Gilla
Det beror nog på hur dubbningen är gjord. Jag har set skor där dubben verkligen satt fast (inte flexar)! Såna skulle jag inte vlja ha på asfalt.

Jag känner att dubbat är som mest nörvändigt när isen tittar fram. Det kan vara här och var under snön, under vatten (vår), eller på asfalt.

På "ren snö" så tillför inte metalldubbarna just, utan då är det snarare hur gummit ser ut. Jag använde iof mest mina dubb-skor i vintras mest hela tiden (hade också Inov8 X-Talon 212), mycket för att man vet ju aldrig om/var isen är framme.
#14
•
31 oktober 2012 kl 14:04
Gilla
När man glömt bort att man också kan gå nerför en trappa med näsan vänd framåt, i färdriktningen.
#15
•
1 november 2012 kl 10:45
Gilla
Vissa gillar goretex (eller liknande) skarpt, andra inte alls. (Jag har haft båda varianter, och jag gillar inte GT och liknande.)

Så min rekommendation är att du börjar med att fundera på om du vill ha tätare eller mer luftiga (som släpper ut vattnet) skor. Är du rädd för att frysa med mer luftiga skor så prova ett par vanliga ett tag, om underlaget tillåter, innan du handlar loss.

Jag *gissar* att många gärna (överlag) tror att man är frusen om fötterna men när man provar mer genomsläppliga så märker man att när man springer så blir det inte kallt. Men..., vi är olika.
#16
•
5 november 2012 kl 19:59 Redigerad 5 november 2012 kl 20:22
Gilla
Skor: Nike Free Run+ 2. Lyckades döda all löpglädje och spänst i steget. Pensionerade efter 11 mil.

Utrustning: Vätskerygga Camelbak. Typ standard, utan rem i midjan, är nog egentligen för cykling. Jag sprang i 26 km och fipplade med remmarna i princip hela tiden. Använd en gång. Tacka vet jag vätskebälte! :-)
#17
•
9 november 2012 kl 14:05
Gilla
Egentligen söker jag två saker:

1) Massimport från Sporttracks. Jag kan via ST plugin skapa TCX fil med många pass i, men sen när det ska in i jogg så kan jag bara välja en. Dessutom följer inte kommentarer med.

2) Smidig export från ST till jogg. Helst en plugin så jag kan med ett klick exportera dirent från ST in till jogg. Ska man börja dribbla med filer och sånt så finns det en risk att det inte blir av (framförallt som ST är det primära stället för mitt data).
#18
•
10 november 2012 kl 09:15
Gilla
För mig går det alldeles utmärkt att köra för fullt på morgonen. Klockan ringer typ 05:35, borsta tänder, dricka vatten, klä mig, lite dynamisk stretching, och jag brukar vara iväg ca 06:10.

Nu kör jag bara det man kanske kallar snabbdistans (typ för fullt i en dryg mil), men det är ingen skillnad i tempo på detta pass och om jag kör på em.

Jag springer iof nästan alltid på morgonen (em/kväll på resa eller sociallöpning). Jag tror att det till stor del är fråga om att vänja sig.
#19
•
12 november 2012 kl 12:48 Redigerad 12 november 2012 kl 12:59
Gilla
#127, @Rickard: Jag tror att det är väldans svårt att mäta själv. Ta med din smartphone, eller kolla helst i förväg. Runningwarehouse.com är bra på att ange drop (egan mätningar), och de flesta skor finns där.
#20
•
12 november 2012 kl 18:59
Gilla
@Jessica, Jag springer alltid med lurar och bangar aldrig för regnet. Har Koss PortaPro, har inte varit några problem.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >