annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Lugnviksrunda9,3 km • 6:39 m/km
Lugnviksrunda9,3 km • 6:39 m/km
Stillsamt, men några försiktiga backintervaller i början
29
30
30
31
Duved7,4 km • 6:20 m/km
Duved7,4 km • 6:20 m/km
Isspår, på gräns till farliga. Stakade mig runt. +2º
DAHLBERGS NYÅRSLOPP - Duved10,0 km • 53:49
DAHLBERGS NYÅRSLOPP - Duved10,0 km • 53:49
5:23 m/km
Kul nyårslopp, med utmanande höjdkurva. Blåsigt, +1º. Isiga vägar, men ICE-bug ...
31
1
ÅreBjörnen13,6 km • 5:29 m/km
ÅreBjörnen13,6 km • 5:29 m/km
Fantastiska spår. Mkt folk, bara trevligt. Körde mest stakning. -2º. Fin mat ...
1
2
ÅreBjörnen25,5 km • 5:12 m/km
ÅreBjörnen25,5 km • 5:12 m/km
Fortsatt mkt fina spår. -3º, litet blåsigt. Mkt folk av alla storlekar och ...
2
3
ÅreBjörnen20,0 km • 5:00 m/km
ÅreBjörnen20,0 km • 5:00 m/km
Kallt, -13º? Glömt att jag har skydd både för händer, fötter och luftvägar... ...
3
v. 53
Löpning:
6:00/km
1:55:32
19,3 km
Skidor:
5:19/km
5:53:53
66,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:49:25
85,7 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10 km 4 %10,0 km • 12,58 km/h
10 km 4 %10,0 km • 12,58 km/h
Försiktigt återhämtningspass i slutet (?) av förkylning
10
v. 1
Cykel:
13,4 km/h
1:29:47
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:47
20,0 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
18
Duved milen11,8 km • 5:27 m/km
Duved milen11,8 km • 5:27 m/km
Milen. Nysnö och fina spår. Gammaltejpen håller än.
18
19
Duved milen12,0 km • 5:36 m/km
Duved milen12,0 km • 5:36 m/km
Samma som igår. Fina spår, men det började toksnöa halvvägs. -4º. Längsammare ...
19
20
ÅreBjörnen12,3 km • 5:18 m/km
ÅreBjörnen12,3 km • 5:18 m/km
Mkt fina spår. -4º, stilla men grått. Milen, 2 km och 1 km. Stakträning
20
21
TT5,1 km • 4:53 m/km
TT5,1 km • 4:53 m/km
-6º. Strålande vacker dag. Testlopp med Kerry, Andreas och Madeleine. In som ...
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:30/km
54:45
10,0 km
Skidor:
6:04/km
4:16:44
42,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:29
52,2 km
Vecka 4
25
25
26
Serfaus, byspåren11,0 km • 5:02 m/km
Serfaus, byspåren11,0 km • 5:02 m/km
2 varianter på spår, men dåligt med snö så de är lika varandra. Mkt jord ...
26
27
27
28
28
29
Lavazé, höghöjd.24,6 km • 4:56 m/km
Lavazé, höghöjd.24,6 km • 4:56 m/km
Konstsnö, trots 1800 möh. Liten del av systemet igång, men mkt bra spår de som var.
29
31
Marcialonga - Moena-Cavalese70,0 km • 5:30:21
Marcialonga - Moena-Cavalese70,0 km • 5:30:21
4:43 m/km
Tuff dag med sladdriga spår och på slutet riktigt blöta. Vallat med Rode Rossa ...
31
v. 4
Skidor:
4:50/km
8:57:24
111,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:57:24
111,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige