annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
Änggårdsbergen. Göteborg13,1 km • 7:57 m/km
Änggårdsbergen. Göteborg13,1 km • 7:57 m/km
Tufft backigt. Nästan värre än Norge! Sol men skogen skymde bra. Ca 17º.
28
29
29
30
30
31
Zefyren, löpband9,0 km • 6:05 m/km
Zefyren, löpband9,0 km • 6:05 m/km
Trodde det var 10 km, men var nog 9? Några pulstoppar som inte kändes men sågs.
31
1
Skidstadion14,2 km • 5:49 m/km
Skidstadion14,2 km • 5:49 m/km
14º, sol. Mkt fint. Till ICA Maxi på vägen hem
1
v. 35
Löpning:
7:12/km
2:39:02
22,1 km
Skidor:
5:49/km
1:22:38
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:40
36,3 km
Vecka 36
2
2
3
Zefyren, löpband9,0 km • 6:09 m/km
Zefyren, löpband9,0 km • 6:09 m/km
12 min crosstrainer före. 3 + 6 km. Lite försiktigt pga känningar i vader efter ...
3
4
4
5
ÖSK, skidstadion12,5 km • 5:22 m/km
ÖSK, skidstadion12,5 km • 5:22 m/km
20º och sol: sommar! Många ungdomar körde, stor grupp från Meråker, Norge
5
6
Stadsdel Norr, stig och grus12,6 km • 6:55 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus12,6 km • 6:55 m/km
(L)SD. Sega ben men härlig morgon. Sol, drygt 20º. 20 min värmning på Friskis ...
6
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
6:36/km
2:22:32
21,6 km
Skidor:
5:22/km
1:07:07
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:39
34,1 km
Vecka 37
9
Duved10,0 km • 6:43 m/km
Duved10,0 km • 6:43 m/km
Med Bengt. Fin morgon. 17º, lite mulet och blåst. Grusvägar och 2½an
9
10
Friskis 50:00
Friskis 50:00
Bara kondition. Crosstrainer, rodd, stak och 12 min Wattbike
10
11
Friskis 1:00:00
Friskis 1:00:00
Crosstrainer. Rodd. 1 km gåband med lutning. Stak. Lite maskiner
11
12
Friskis, löpband7,5 km • 6:13 m/km
Friskis, löpband7,5 km • 6:13 m/km
Successivt ökande. Topp på 11,7 kmh med ½%. Senare 10,6 kmh med 2% lutning. ...
12
13
13
14
ÖSK stadion + elljusan11,3 km • 7:25 m/km
ÖSK stadion + elljusan11,3 km • 7:25 m/km
Med Eva. Sol. 6º. Eva stöp och kvaddade lillfingret, men inget brutet enligt ...
14
15
Birkavägen16,6 km • 6:05 m/km
Birkavägen16,6 km • 6:05 m/km
+9º. Sol. Långärmat och vantar. 85 höjdmeter. Stor del grusväg, några km ...
15
v. 37
Löpning:
6:18/km
3:35:04
34,1 km
Skidor:
6:16/km
2:26:24
23,4 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:51:28
57,5 km
Vecka 38
16
16
17
Friskis 1:30:00
Friskis 1:30:00
Crosstrainer 25, rodd 10, Wattbike 25. Div maskiner sen
17
18
Stadsdel Norr, stig och grus9,3 km • 5:53 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus9,3 km • 5:53 m/km
15º, sol. Härligt! Ett antal tempohöjningar. Friskis 25 min crosstrainer före. ...
18
20
Stadsdel Norr, stig och grus7,3 km • 6:36 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus7,3 km • 6:36 m/km
Några kortintervaller inför söndagens 10 000 m. Sol, ca 16º. Ståvila mellan. ...
20
21
Loffelunken4,1 km • 17:46 m/km
Loffelunken4,1 km • 17:46 m/km
Gå-orientering. H65, svår bana 2900 m. Virrade bort mig bra på kontroll 2, men ...
21
22
DM 10 000 m10,0 km • 50:26
DM 10 000 m10,0 km • 50:26
5:03 m/km
7º, nästan vindstilla. Heat 2, över 37 min och damer. Jämnt tempo, men andra ...
22
v. 38
Löpning:
7:26/km
4:08:18
33,4 km
Skidor:
5:05/km
1:01:11
12,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:29
45,4 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
Friskis, löpband3,0 km • 6:30 m/km
Friskis, löpband3,0 km • 6:30 m/km
Mjukkörning före Lidingöloppet om 2 dagar.
26
27
27
28
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 3:25:37
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 3:25:37
6:47 m/km
Trolig bristning hö baklår efter ca 4 km. Tänkte bryta, men drog ner tempot och ...
28
29
Stockholm-Köpenhamn
Stockholm-Köpenhamn
Next House Copenhagen. 6-sovsal
29
v. 39
Löpning:
6:46/km
3:45:08
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:08
33,3 km
Vecka 40
30
Köpenhamn-Hamburg-Basel
Köpenhamn-Hamburg-Basel
Solig fin resdag. HYVE, sovsal
30
1
Basel StMoritz Tirano Milano
Basel StMoritz Tirano Milano
Unesco världsarv, järnväg Albula och Bernina. Fantastiska vyer men tyvärr ...
Resdag
Resdag
Garda-Verona(buss)-Bologna-Prato-Lucca (i Toscana). Mkt gammal stad med ...
1
2
Milano Turin Oulx Cesana torinese
Milano Turin Oulx Cesana torinese
Tåg och buss. Fin resdag.
2
3
Cesana torinese Sestriere Pragelato
Cesana torinese Sestriere Pragelato
Koll inför vinterns utförs i Januari och special olympics mars
3
4
Cesana torinese Oulx Turin Milano
Cesana torinese Oulx Turin Milano
Lasse och Maria möter upp vid Hotell Europa i Sesto san Giovanni norra delen av ...
4
5
Före Milano Parkrun3,5 km • 6:58 m/km
Före Milano Parkrun3,5 km • 6:58 m/km
Försiktigt för att skona hö baklår. Hjälpte inte ändå.
Milano Parkrun (Parco Nord)5,0 km • 25:51
Milano Parkrun (Parco Nord)5,0 km • 25:51
5:10 m/km
Platt fin bana, 2 varv. Tyvärr åter sträckning bristning i hö baklår som på ...
5
6
Lago di Garda, Costermano
Lago di Garda, Costermano
Hos Lasse och Maria. Utflykt till San Giorgio i Valpolicella. Mysig liten stad ...
6
v. 40
Löpning:
5:55/km
50:14
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
50:14
8,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige