annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
ÖSK stadion + elljusan15,3 km • 7:34 m/km
ÖSK stadion + elljusan15,3 km • 7:34 m/km
Klockan fick fnatt i början. -7º sol så långt upp den kommer. Med Eva. Litet ...
31
1
Zefyren, löpband11,5 km • 6:06 m/km
Zefyren, löpband11,5 km • 6:06 m/km
15min crosstrainer före. Långsam ökning till drygt 10 kmh. Sen upp till 2% ...
1
2
2
3
3
4
Duved, 15 + femman20,6 km • 6:44 m/km
Duved, 15 + femman20,6 km • 6:44 m/km
-5 vid spårcentralen. -7º på toppen. Med Göran. Nydragna spår i nysnö- ...
4
v. 1
Löpning:
6:06/km
1:10:14
11,5 km
Skidor:
6:41/km
6:59:53
62,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:10:07
74,4 km
Vecka 2
6
Duved, sjuan + femman13,2 km • 5:58 m/km
Duved, sjuan + femman13,2 km • 5:58 m/km
-10º. Kärva spår, men fint. Tidigare -24º på dagen. Full mundering, överdrag på ...
6
7
7
8
ÅreBjörnen15,9 km • 7:20 m/km
ÅreBjörnen15,9 km • 7:20 m/km
15 km + extraslinga. -11º. Mkt nysnö, småsnöade under tiden. Kärva spår. Åkning ...
8
9
9
10
Duved 15+5+727,5 km • 6:04 m/km
Duved 15+5+727,5 km • 6:04 m/km
-7º, stilla och lätt molnighet. Göran körde själv (22 km). Superspår men kärvt.
10
11
Zefyren löpband 2,0 km • 7:28 m/km
Zefyren löpband 2,0 km • 7:28 m/km
Segt. Post-flimmer? 12 min värmning, rodd och Crosstrainer. Dryg halvtimme ...
11
12
12
v. 2
Löpning:
7:28/km
14:56
2,0 km
Skidor:
6:24/km
6:02:40
56,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:36
58,7 km
Vecka 3
13
13
14
14
16
Vialattea, Claviere4:00:00
Vialattea, Claviere4:00:00
Kyliga vindar. Litet men fint system. Gränsen till Frankrike
16
17
Sestriere - Borgata5:00:00
Sestriere - Borgata5:00:00
Soligt, lite kyligt. Fina backar i Sestriere, mer isigt i Borgatabackar. ...
17
18
Montgenèvre (Frankrike)6:00:00
Montgenèvre (Frankrike)6:00:00
Bara halva systemet öppet, men det fint. Snälla backar i sol högt upp. Mycket ...
18
19
SanSicario - Sauze d'Oulx4:00:00
SanSicario - Sauze d'Oulx4:00:00
Kommit en del snö. Men dimmigt, dålig sikt. Snöhögar svåråkta
19
v. 3
Annat:
 
19:06:00
 
Totalt:Total tid:
 
19:06:00
0,0 km
Vecka 4
20
Sauze d'Oulx 4:30:00
Sauze d'Oulx 4:30:00
Mulet med snöfall. Tidvis in i tät dimma. Men backar fina efter snöfall.
20
21
Sestriere5:00:00
Sestriere5:00:00
Lite mulet, runt 0°. Svarta backar I Sestriere Borgata var super. Länge sen vi ...
21
22
Vialattea dag 8. Claviere(It) + lite Montgenèvre(Fr)6:30:00
Vialattea dag 8. Claviere(It) + lite Montgenèvre(Fr)6:30:00
Mulet/dimma o snöfall. Ändå kanonfina backar. Svängen in i Frankrike tuff ...
22
23
Resdag till Dolomiterna
Resdag till Dolomiterna
Hämtat nummerlapp till Marcialonga 26/1
23
24
24
26
Marcialonga - Moena DNF21,1 km • 2:21:00
Marcialonga - Moena DNF21,1 km • 2:21:00
6:41 m/km
Regnig dag. Sladdriga spår. Bröt enligt plan pga problem vä axel. Men roligt ...
26
v. 4
Skidor:
5:58/km
6:08:00
61,7 km
Annat:
 
16:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
22:08:00
61,7 km
Vecka 5
27
Försök Marcialonga-spåren 0,2 km • 10:00 m/km
Försök Marcialonga-spåren 0,2 km • 10:00 m/km
Isigt och ej preparerat efter tävlingen + grinigt väder. Molnen mycket lågt. ...
27
28
Flyttdag
Flyttdag
Från Val di Fassa, Hotel Gran Mugon till Alta Badia området. 1550 meters höjd i ...
28
29
Dolomiterna dag1
Dolomiterna dag1
Start i La Villa, mkt isigt I låga första backarna ( och sen avslutande). Fint ...
29
30
Dolomiterna Alta Badia dag 2
Dolomiterna Alta Badia dag 2
Stor sol! Minusgrader mest hela dan. Bil till Corvara från boendet i La Val, ...
30
31
Dolomiterna, Alta Badia dag 3.
Dolomiterna, Alta Badia dag 3.
Runt Corvara till San Cassiano och avslutning i Colfoscobackarna (favoriter). ...
31
1
Dolomiterna Kronplatz
Dolomiterna Kronplatz
Sista Italiendagen. Mkt fin skidåkning. Modernt system, många gondoler. Start i ...
1
2
2
v. 5
Skidor:
10:00/km
2:00
0,2 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00
0,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige