Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Pettersson
1979
Strängnäs
Klubb:
Strängnäs Löparklubb
Medlem sedan 1 juni 2009
Joggpers
Joggpers
5:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
31
st
Löpt i år
Löpt i år
263
km
Tränat i år
Tränat i år
41
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Löpning 2021-03-02
12,0 km • 5:53 m/km
Löpning 2021-03-02
12,0 km • 5:53 m/km
2
3
Cykel 2021-03-03
25,0 km • 33,12 km/h
Cykel 2021-03-03
25,0 km • 33,12 km/h
Löpning 2021-03-03
5,0 km • 5:43 m/km
Löpning 2021-03-03
5,0 km • 5:43 m/km
3
4
4×4 min nr1 4:15 2-4 4:20 min/km plus upp/nerjogg
8,0 km • 5:26 m/km
4×4 min nr1 4:15 2-4 4:20 min/km plus upp/nerjogg
8,0 km • 5:26 m/km
4
5
5
6
Löpning 2021-03-06
25,0 km • 6:04 m/km
Löpning 2021-03-06
25,0 km • 6:04 m/km
6
7
Vasaloppsspinningen
105,0 km • 30,00 km/h
Vasaloppsspinningen
105,0 km • 30,00 km/h
7
v. 9
Löpning:
5:53/km
4:54:18
50,0 km
Cykel:
30,6 km/h
4:15:17
130,0 km
Totalt:
Total tid:
9:09:35
180,0 km
Vecka 10
8
Distans
30:00
Distans
30:00
8
9
Upp/ner jogg, 4x10 min 5:00 min/km 2 min gåvila
10,0 km • 5:41 m/km
Upp/ner jogg, 4x10 min 5:00 min/km 2 min gåvila
10,0 km • 5:41 m/km
9
10
10
11
11
12
12
13
Suffer
47,0 km • 29,07 km/h
Suffer
47,0 km • 29,07 km/h
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
13
14
14
v. 10
Löpning:
5:41/km
1:26:46
10,0 km
Cykel:
29,1 km/h
1:37:00
47,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:33:46
57,0 km
Vecka 11
15
15
16
Cykel 2021-03-16
34,0 km • 34,21 km/h
Cykel 2021-03-16
34,0 km • 34,21 km/h
16
17
Cykel 2021-03-17
25,0 km • 33,99 km/h
Cykel 2021-03-17
25,0 km • 33,99 km/h
Löpning 2021-03-17
5,0 km • 5:47 m/km
Löpning 2021-03-17
5,0 km • 5:47 m/km
17
18
Upp/ner jogg 4×1 min 4×30 sek x 5 block
11,0 km • 6:03 m/km
Upp/ner jogg 4×1 min 4×30 sek x 5 block
11,0 km • 6:03 m/km
18
19
19
20
Cykel 2021-03-20 suffer
54,0 km • 32,19 km/h
Cykel 2021-03-20 suffer
54,0 km • 32,19 km/h
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
20
21
Löpning 2021-03-21
24,0 km • 6:22 m/km
Löpning 2021-03-21
24,0 km • 6:22 m/km
21
v. 11
Löpning:
6:13/km
4:08:28
40,0 km
Cykel:
33,2 km/h
3:24:26
113,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
8:02:54
153,0 km
Vecka 12
22
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
22
23
Distans
33,0 km • 33,00 km/h
Distans
33,0 km • 33,00 km/h
23
24
Cykel 2021-03-24
25,0 km • 33,89 km/h
Cykel 2021-03-24
25,0 km • 33,89 km/h
Löpning 2021-03-24
5,0 km • 5:46 m/km
Löpning 2021-03-24
5,0 km • 5:46 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Löpning:
5:46/km
28:49
5,0 km
Cykel:
33,4 km/h
1:44:16
58,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:43:05
63,0 km
Vecka 13
29
29
30
Cykel 2021-03-30
48,0 km • 31,79 km/h
Cykel 2021-03-30
48,0 km • 31,79 km/h
30
31
31
1
Löpning 2021-04-01 intervaller 4×8min
10,0 km • 5:42 m/km
Löpning 2021-04-01 intervaller 4×8min
10,0 km • 5:42 m/km
1
2
2
3
Cykel 2021-04-03 suffer test
1:05:00
Cykel 2021-04-03 suffer test
1:05:00
3
4
4
v. 13
Löpning:
5:42/km
57:04
10,0 km
Cykel:
31,8 km/h
2:35:35
48,0 km
Totalt:
Total tid:
3:32:39
58,0 km
annons
