Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
stefan carlsson
1963
partille
Medlem sedan 30 juni 2009
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
370
km
Tränat i år
Tränat i år
53
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
3 minus och 5 cm snö. första rundan på 1 månad efter en riktigt seg typ förkylning
3,0 km • 6:00 m/km
3 minus och 5 cm snö. första rundan på 1 månad efter en riktigt seg typ förkylning
3,0 km • 6:00 m/km
2
3
3
4
Lite snömodd. 7 minus. Kl08 go runda
3,1 km • 6:02 m/km
Lite snömodd. 7 minus. Kl08 go runda
3,1 km • 6:02 m/km
4
v. 1
Löpning:
6:01/km
36:49
6,1 km
Totalt:
Total tid:
36:49
6,1 km
Vecka 2
5
Mer moddigt idag. 4 minus.
3,3 km • 5:48 m/km
Mer moddigt idag. 4 minus.
3,3 km • 5:48 m/km
5
6
6
7
Direkt efter jobbet 2 minus lite moddiggt känner lite i höftböjaren några timmar efteråt
3,1 km • 5:50 m/km
Direkt efter jobbet 2 minus lite moddiggt känner lite i höftböjaren några timmar efteråt
3,1 km • 5:50 m/km
7
8
8
9
knappt någon modd ok fäste. 4 minus
4,0 km • 5:42 m/km
knappt någon modd ok fäste. 4 minus
4,0 km • 5:42 m/km
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:46/km
59:41
10,3 km
Totalt:
Total tid:
59:41
10,3 km
Vecka 3
12
Crosstrainer hemma.
30:03
Crosstrainer hemma.
30:03
12
13
Crosstrainer hemma.
41:02
Crosstrainer hemma.
41:02
13
14
14
15
15
16
16
17
snön borta från vägarna. 3 plus kl 9
5,1 km • 5:56 m/km
snön borta från vägarna. 3 plus kl 9
5,1 km • 5:56 m/km
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:56/km
30:00
5,1 km
Styrka:
1:11:05
Totalt:
Total tid:
1:41:05
5,1 km
Vecka 4
19
Åstebo å runt området 2 minus innan det blev mörkt
5,1 km • 5:57 m/km
Åstebo å runt området 2 minus innan det blev mörkt
5,1 km • 5:57 m/km
19
20
20
21
Direkt efter jobbet ljust. 2 minus
5,6 km • 5:46 m/km
Direkt efter jobbet ljust. 2 minus
5,6 km • 5:46 m/km
21
22
22
23
Kåsjögården å lite till. 1 minus. trötta tunga ben sista kilometern
7,8 km • 5:33 m/km
Kåsjögården å lite till. 1 minus. trötta tunga ben sista kilometern
7,8 km • 5:33 m/km
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:44/km
1:46:01
18,5 km
Totalt:
Total tid:
1:46:01
18,5 km
Vecka 5
26
uppjogg. 4 minus
3,0 km • 5:49 m/km
uppjogg. 4 minus
3,0 km • 5:49 m/km
Intervaller 5*400
2,3 km • 6:31 m/km
Intervaller 5*400
2,3 km • 6:31 m/km
Nerjogg
3,0 km • 5:46 m/km
Nerjogg
3,0 km • 5:46 m/km
26
27
27
28
Gökskulla 4 minus kändes bra
10,1 km • 5:49 m/km
Gökskulla 4 minus kändes bra
10,1 km • 5:49 m/km
28
29
29
30
Gökskulla 2 minus blåste nordost
10,1 km • 5:38 m/km
Gökskulla 2 minus blåste nordost
10,1 km • 5:38 m/km
30
31
31
1
Åstebo kl 8:30 8 minus
5,2 km • 5:47 m/km
Åstebo kl 8:30 8 minus
5,2 km • 5:47 m/km
1
v. 5
Löpning:
5:48/km
3:15:54
33,8 km
Totalt:
Total tid:
3:15:54
33,8 km
annons
