annons
Dennis Jalonen

Dennis Jalonen

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Fd. orienterare, fotbollsspelare, boxare.

Målsättning:

Be fit&sharp.

Delta i längre terränglopp.



Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
4:52/km
20:00
4,1 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
4,1 km
Vecka 6
2
Badminton1:00:00
Badminton1:00:00
Mina luftrör är kassa men kroppen kändes bra. Det går åt rätt håll.
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Löpband6,3 km • 4:54 m/km
Löpband6,3 km • 4:54 m/km
Ett lugn test inför helgen. Har inte sprungit på nästan två veckor.
7
v. 6
Löpning:
6:44/km
4:09:00
37,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:00
37,0 km
Vecka 7
10
10
12
12
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
4:39/km
40:00
8,6 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:00
8,6 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
5:29/km
45:00
8,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
8,2 km
Vecka 9
23
23
25
25
26
26
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:21/km
16:03
3,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:16:03
3,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige