Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Dennis Jalonen
1965
Alingsås
Klubb:
IK Jogg
Medlem sedan 2 december 2006
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Fd. orienterare, fotbollsspelare, boxare.
Målsättning:
Be fit&sharp.
Delta i längre terränglopp.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Löpband
10,0 km • 5:15 m/km
Löpband
10,0 km • 5:15 m/km
Lät min gamla kropp rehabilitera sig på löpbandet. Lite stretch efteråt så var ...
28
29
29
30
30
1
Pilates
1:00:00
Pilates
1:00:00
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:15/km
52:30
10,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:52:30
10,0 km
Vecka 41
5
Stan
12,0 km • 6:30 m/km
Stan
12,0 km • 6:30 m/km
Ujujuj... känner mig som en pensionär. Kroppen sleten, värker och ingen ork. ...
5
6
IK Jogg
5,7 km • 8:46 m/km
IK Jogg
5,7 km • 8:46 m/km
Vi värmde upp och sprang sedan några 300 metersintervaller över Klämma. Idag ...
6
7
Stan från Nolhaga
11,0 km • 5:09 m/km
Stan från Nolhaga
11,0 km • 5:09 m/km
Lugn och avslappnad jogg. Precis vad kroppen behövde. Skön kväll.
7
8
8
9
9
10
10
11
Stan
12,0 km • 5:25 m/km
Stan
12,0 km • 5:25 m/km
En liten runda i all välmening. Hade tänkt springa Gbg halvmarathon men andra ...
11
v. 41
Löpning:
6:08/km
4:09:33
40,7 km
Totalt:
Total tid:
4:09:33
40,7 km
Vecka 42
12
12
13
IK Jogg
12,6 km
IK Jogg
12,6 km
En trevlig kväll med bra uppslutning. Löpskolning och fartlek. Med löpning ...
13
14
14
15
Staden
9,7 km • 4:58 m/km
Staden
9,7 km • 4:58 m/km
Flöt på lugnt&fint. Lite känning efter tisdagens tjolahoppsa-steg i Nolhagaparken.
15
16
16
17
17
18
Stan igen
14,5 km • 5:08 m/km
Stan igen
14,5 km • 5:08 m/km
Var inledningsvis omotiverad men sedan blev det bättre. En lugn genomkörare.
18
v. 42
Löpning:
5:04/km
2:02:30
36,8 km
Totalt:
Total tid:
2:02:30
36,8 km
Vecka 43
19
19
20
IK jOGG Tröskelpass a´la Oscar Käck
13,8 km
IK jOGG Tröskelpass a´la Oscar Käck
13,8 km
Ett riktig genomkörare. Krister satte pace och sedan var det bara och hänga på. ...
20
21
21
22
Pingis
1:30:00
Pingis
1:30:00
En&halv timma spontanpingis i stenhårt tempo. Var död efetråt. Kul!
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
--/km
0:00
13,8 km
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
1:30:00
13,8 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
IK Jogg
11,8 km • 5:34 m/km
IK Jogg
11,8 km • 5:34 m/km
Ett lugnt distanspass med fartökningar som eskalerade mot slutet. Gött!
28
29
SJUK
SJUK
Feber&halsont. Sedvanligt god timing.
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:34/km
1:05:40
11,8 km
Totalt:
Total tid:
1:05:40
11,8 km
annons
