annons
Dennis Jalonen

Dennis Jalonen

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Fd. orienterare, fotbollsspelare, boxare.

Målsättning:

Be fit&sharp.

Delta i längre terränglopp.



Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Brännemon9,9 km • 4:28 m/km
Brännemon9,9 km • 4:28 m/km
Det var länge sedan jag sprang. Kändes dock oförskämt bra. Luftvägarna ok. ...
1
2
2
3
3
v. 39
Löpning:
4:28/km
44:18
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
44:18
9,9 km
Vecka 40
5
5
7
7
8
8
9
9
10
Fartlek7,5 km • 4:40 m/km
Fartlek7,5 km • 4:40 m/km
Tryckte på bra i 5-minutersperioder. Känner att kroppen vaknat igen.
10
v. 40
Löpning:
6:16/km
2:55:35
28,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:35
28,0 km
Vecka 41
11
11
12
12
15
15
16
16
17
17
v. 41
Löpning:
7:39/km
45:54
6,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:54
6,0 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
Multitest30:00
Multitest30:00
Armhävningar, sit-ups, räckhäng, ryggresning och spänsthopp
OL6,9 km • 5:19 m/km
OL6,9 km • 5:19 m/km
Gick bra. Distans fågelvägen
21
22
22
23
23
24
Core30:00
Core30:00
Körde hårt
24
v. 42
Löpning:
5:11/km
1:01:42
11,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:01:42
11,9 km
Vecka 43
25
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Dags att kralla upp sig lite. Bulgariska utfall är inte att leka med.
25
26
26
27
27
28
Brännemon15,0 km • 5:25 m/km
Brännemon15,0 km • 5:25 m/km
Lugnt! Skön dag. Förvånansvärt lätt maa min träningsbakgrund.
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Löpning:
5:25/km
1:21:19
15,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:51:19
15,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige