Träningsdagbok: Andreas Kandre, Onsala
Andreas Kandre

Andreas Kandre

1968 • Onsala

Andreas Kandre

1968 • Onsala
Joggpers
Joggpers 3:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 99 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Trebarnspappa som älskar att träna. Har övergått från löpning till triathlon. Tre grenar är ju roligare än en.

Målsättning:


Personliga rekord:

Löpning
10 km: 38,34 (Midnattsloppet Gbg 2011)
21 km: 1,24 (Göteborgsvarvet 2012)
42 km: 3,17 (Stockholm Marathon 2012)

Triathlon
Olymisk distans: 2,20 (Arvika 2011)
Halvironman: 4,39 (Halmstad 2016)
Ironman: 9,54 (Kalmar 2019)

Målsättningar 2023
Haute Route Dolomiterna - Målet är att genomföra med högt huvud
Varvet under 1,30
Triathlon halvdistans och vara på podiet i AG 55-59

Målsättningar 2022
IM Barcelona under 10,30. Underpresetarde på löpningen så det blev 11,03
HIM Jönköping, 4,55,56. Lite sämre än jag hoppats på
Varvet under 1,30. Sprang in på 1,28 så målet är KLART!

Målsättningar 2021
Ironman Barcelona - Fick Covid dagen innan avresa så det blev inget
Halvironman Jönköping - inställt

Målsättningar 2020
Pandemin gjorde att jag i stort sett inte tävlade
Halvironman Jönköping - inställt

Målsättningar 2019
Göteborgsvarvet sub 1,30 - 1,29,58 KLART!
Ironman Kalmar sub 10 - 9,54 KLART!

Målsättningar 2016
Göteborgsvarvet sub 1,24,58 (NEJ 1,27)
Stockholm Marathon sub 3,10 (NEJ 3,18)
Ironman Kalmar sub 10 (NEJ missade med 7 sek)

Målsättningar 2015
Göteborgsvarvet under 1,30 NEJ, 1,31
Köpenhamn Ironman under 11 timmar JA 10,32

Målsättningar 2014
Fortsätta rehabträningen. NU I SEP-14 SÅ HAR REHABEN FUNKAT BRA OCH JAG SPRINGER 2-3 GGR I VECKAN
Öloppet 2 aug. KLART!
Någon triathlontävling på olympisk distans i sommar. KLART! Sthlm tri
Finalloppet 10 km under 42.30. KLART 42,12

Målsättningar 2013
Komma tillbaks från skadan och börja springa igen

Målsättningar 2012
Göteborgsvarvet sub1,30. KLART 1,24 GBGVARVET
Stockholm Maraton sub 3,15. MISSAT! 3,17 I STHLM
10 km sub 38. HOPPARKNÄ GJORDE ATT DET SKET SIG
Springa mer än 200 mil. ÄVEN HÄR SATTE SKADAN STOPP

Målsättningar 2011
Göteborgsvarvet sub 1,40. KLART 1,35!
Berlin Maraton sub 3,40. KLART 3,29!

Medlem sedan 12 juli 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Intervall 4x100010,1 km • 5:08 m/km
Intervall 4x100010,1 km • 5:08 m/km
4,02-4,01-3,56-3,56 90 s ståvila mellan Importerat från Garmin Connect
27
28
28
30
30
31
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg 10,2 km • 40:22
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg 10,2 km • 40:22
3:57 m/km
Nyårsafton=Sylvesterloppet. Jag hade sneglat på loppet under några veckor men ...
31
1
Zwift - Mountain road in Watopia30,5 km • 24,10 km/h
Zwift - Mountain road in Watopia30,5 km • 24,10 km/h
Årets första pass! Blev ett Zwiftpass med en hel del höjdmeter, särskilt den ...
1
v. 52
Löpning:
4:53/km
2:24:47
29,6 km
Cykel:
26,5 km/h
2:12:54
58,7 km
Simning:
2:14/100 m
1:47:22
4800 m
Totalt:Total tid:
 
6:25:03
93,1 km
Vecka 2
9
9
13
13
14
14
v. 2
Löpning:
4:48/km
2:25:26
30,3 km
Cykel:
32,4 km/h
1:00:12
32,5 km
Simning:
2:27/100 m
1:37:57
4000 m
Totalt:Total tid:
 
5:03:35
66,7 km
Vecka 3
16
Alpe du Zwift25,3 km • 15,44 km/h
Alpe du Zwift25,3 km • 15,44 km/h
Alpe du Zwift 1,09,48 (209W) Antal höjdmeter hela passet 1168 m
16
18
18
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
5:11/km
1:31:51
17,7 km
Cykel:
21,5 km/h
2:37:35
56,4 km
Simning:
2:10/100 m
1:31:00
4200 m
Totalt:Total tid:
 
5:40:26
78,3 km
Vecka 4
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
4:45/km
51:28
10,8 km
Simning:
2:23/100 m
46:33
1950 m
Totalt:Total tid:
 
1:38:01
12,8 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km