annons
Forrest Gump =)

Forrest Gump =)

Löpt i mars
Löpt i mars 51 km
Löpt i år
Löpt i år 223 km
Joggpers
Joggpers 7:39 min/km
Tränat i år
Tränat i år 34 h

Löparpro
12/7-24 15 års springande; 42735,8 km
Passerat tusenstrecket och lite till.
5,55555555(…)5556 marathon i månaden
2024 Björn Tribute Tour 2-9/3 485,4 km
2021 Kungsleden, Abisko-Kebnekaise ca 90 km 3000hm
2011 Fjällmaraton
7:56;41 43 km 1800hm
the gax urasunti epiphany x2
Full moon race x2
Lidingö Ultra
Ultraintervaller x3

Målsättning:

Fri att springa

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
2
2
3
3
4
WR2/11 1,2/5,5K5,5 km • 11:04 m/km
WR2/11 1,2/5,5K5,5 km • 11:04 m/km
Minskad gå sträcka 50/200 m, ökn. 0,5K enl. plan
4
5
5
v. 1
Promenad:
11:24/km
2:24:32
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:32
12,7 km
Vecka 2
7
7
8
8
9
9
12
12
v. 2
Promenad:
10:32/km
3:04:25
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:25
17,5 km
Vecka 3
13
13
14
14
15
15
16
16
18
18
v. 3
Promenad:
10:37/km
2:44:30
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:30
15,5 km
Vecka 4
21
21
22
22
24
24
26
26
v. 4
Promenad:
11:39/km
3:49:00
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:00
19,7 km
Vecka 5
28
28
29
WR12/21 1,7/6,56K6,6 km • 11:35 m/km
WR12/21 1,7/6,56K6,6 km • 11:35 m/km
Sen till VC, 100 m spring, 150 m x5 funker det å
29
30
30
31
31
1
1
2
14/23 1,4/5,56K5,7 km • 11:34 m/km
14/23 1,4/5,56K5,7 km • 11:34 m/km
4 pass på en vecka, väck mig int’ om en dröm (34hm) Stifa 6,1
2
v. 5
Promenad:
10:55/km
4:38:00
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:00
25,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige