annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juli 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
20
20
21
Pildammsparken 2,7 km • 5:57 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 5:57 m/km
Första varvet under passet. Började med 800 promenad ca 6 min.Vädret fint och ...
Pildammsparken 2,7 km • 5:50 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 5:50 m/km
Andra varvet. Inte maxat på slutet. Nedjogg hem efteråt.
21
22
22
23
Pildammsparken 2,7 km • 6:04 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 6:04 m/km
Varmt med lätt duggregn. Stel sedan tisdagens pass. Lite ont i vänster häl. ...
Pildammsparken 2,7 km • 5:50 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 5:50 m/km
Andra varvet. Trött och sliten. Maxade på slutet. Nedjogg hem.
23
24
Pildammsparken plus kilometern3,8 km • 6:02 m/km
Pildammsparken plus kilometern3,8 km • 6:02 m/km
Ett varv med Anna-Maria runt Pildammsparken på 17:53, sedan ett varv runt ...
24
25
Bokskogen 10km 10,0 km • 6:31 m/km
Bokskogen 10km 10,0 km • 6:31 m/km
Första försöket på Bokskogens 10km. Höll jämt tempo hela vägen förutom sista ...
25
26
26
v. 30
Löpning:
6:11/km
2:32:59
24,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:59
24,8 km
Vecka 31
27
Pildammsparken 2,7 km • 5:04 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 5:04 m/km
6 min promenad dit. Kändes tungt så blev bara ett varv med högt tempo. Maxade ...
27
28
MPWT Etapp 6 Lernacken 4,5 km • 12:21 m/km
MPWT Etapp 6 Lernacken 4,5 km • 12:21 m/km
Orientering med Anna-Maria. Exakt löpsträcka inlagd. Banan mätte 3580 m.
28
29
Inlinestur med Anna-Maria10,0 km • 4:18 m/km
Inlinestur med Anna-Maria10,0 km • 4:18 m/km
Lugn inlinestur. Första för säsongen så det var lite tungt i de "ovanliga" ...
29
30
30
31
31
1
Pildammsparken 2,7 km • 5:11 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 5:11 m/km
Öppnade för hårt med 4.40 på första kilometern så slog av på takten för att ...
Pildammsparken 2,7 km • 5:53 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 5:53 m/km
Andra varvet. Kämpigt att orka hålla i efter den snabba första kilometern.
1
2
2
v. 31
Löpning:
7:50/km
1:39:33
12,7 km
Annat:
 
43:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:33
22,7 km
annons