annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

December 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:48 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:48 m/km
Svårt hålla tempot 3:e och 4:e kilometern. De gick på ca 5 min/km. De andra 3 ...
1
2
2
3
3
4
4
5
Lugn runda med A-M10,0 km • 7:55 m/km
Lugn runda med A-M10,0 km • 7:55 m/km
Milrunda runt slottsparken och Västra Hamnen med Anna-Maria. Jogga varannan km ...
5
6
6
v. 49
Löpning:
6:53/km
1:43:09
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:09
15,0 km
Vecka 50
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Rävekärr-bron mot Kållered 4,2 km • 7:33 m/km
Rävekärr-bron mot Kållered 4,2 km • 7:33 m/km
Första rundan på länge för både Anna-Maria och mig. Kändes väldigt bra men det ...
26
27
27
v. 52
Löpning:
7:33/km
31:43
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
31:43
4,2 km
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons