annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Årets sista runda9,1 km • 4:47 m/km
Årets sista runda9,1 km • 4:47 m/km
Något varmt klädd för tempot men vem hade anat att det hade varit så lättlöpt i ...
30
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
5:03/km
1:17:45
15,4 km
Annat:
 
1:45:20
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:05
24,0 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
Landvetter runt9,2 km • 5:19 m/km
Landvetter runt9,2 km • 5:19 m/km
Lugn och skön runda. Fötterna har känts lite skumma senaste dagarna så jag var ...
8
9
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:19/km
48:52
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
48:52
9,2 km
Vecka 3
12
12
14
14
15
Backarunda 6,4 km • 5:06 m/km
Backarunda 6,4 km • 5:06 m/km
Söligt och jobbigt underlag men skönt att komma ut. Klockan var väldigt seg att ...
15
16
16
17
Sjuk
Sjuk
Hade laddat för långpass idag men vaknade med en alldeles för ond hals för såna ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:06/km
32:42
6,4 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:32:42
6,4 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Snöpulsning8,7 km • 5:46 m/km
Snöpulsning8,7 km • 5:46 m/km
Skönt att vara igång igen. Tog det väldigt lugnt med tanke på ...
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:46/km
49:54
8,7 km
Totalt:Total tid:
 
49:54
8,7 km
Vecka 5
26
26
27
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
Mycket armar, axlar och rygg
27
28
Landvetter runt10,4 km • 5:23 m/km
Landvetter runt10,4 km • 5:23 m/km
Starkt gjort att ta sig ut idag i regnrusket. Skönt nu när det är gjort!
28
29
29
30
Snöig runda6,8 km • 5:21 m/km
Snöig runda6,8 km • 5:21 m/km
Skön runda med lite besvikelse över för ordentligt plogade cykelvägar. ...
30
31
31
1
Partille Golfbana10,4 km • 6:10 m/km
Partille Golfbana10,4 km • 6:10 m/km
Chansade och körde på vallningen från förra gången (två år sedan...) eftersom ...
Lite snölöpning direkt efter skidåkning7,8 km • 6:02 m/km
Lite snölöpning direkt efter skidåkning7,8 km • 6:02 m/km
Hade hunnit kallna lite även om jag bara bytte skor innan jag stack ut. Svårt ...
1
v. 5
Löpning:
5:35/km
2:19:16
25,0 km
Skidor:
6:10/km
1:04:01
10,4 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:17
35,4 km
annons