annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Augusti 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant11,9 km • 5:03 m/km
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant11,9 km • 5:03 m/km
Kvavt! Kändes lugnt och skönt men blev matt vid 6-7km. Gick förvånansvärt fort ...
2
3
3
4
4
5
5
7
7
v. 31
Löpning:
5:14/km
2:25:00
27,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:00
27,7 km
Vecka 32
8
8
9
Blodgivning
Blodgivning
Inringd pga akut brist på blod...
Snabb kvällsrunda8,5 km • 4:50 m/km
Snabb kvällsrunda8,5 km • 4:50 m/km
Trots blodgivning i morse kändes det väldigt bra i kroppen. Skön luft så här ...
9
10
10
11
Löpning 2016-08-1115,8 km • 5:01 m/km
Löpning 2016-08-1115,8 km • 5:01 m/km
Oförskämt bra känsla. Fick kraftig motvind i ansiktet när jag vände efter ca 5 ...
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Löpning:
4:57/km
2:00:27
24,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:27
24,3 km
Vecka 33
15
Barnvagnspromenad9,2 km • 10:01 m/km
Barnvagnspromenad9,2 km • 10:01 m/km
En trilskande Ester som inte fattade att hon behövde sova innebar otaliga ...
15
16
16
17
Långpass30,0 km • 5:50 m/km
Långpass30,0 km • 5:50 m/km
Kände mig pigg i ca 2 h, sedan fick jag kämpa.
17
18
18
19
Löpning 2016-08-1911,1 km • 5:33 m/km
Löpning 2016-08-1911,1 km • 5:33 m/km
Lämnade bilen på in- och utvändig rengöring. Fick en mycket skön löprunda på köpet!
19
20
20
21
Semesteravslut7,2 km • 5:02 m/km
Semesteravslut7,2 km • 5:02 m/km
Skön avrundning på semestern. Fick till en kilometer i sub4. Skönt!
21
v. 33
Löpning:
5:39/km
4:32:43
48,3 km
Annat:
 
1:31:53
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:36
57,4 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Lunch-jogg5,6 km • 5:03 m/km
Lunch-jogg5,6 km • 5:03 m/km
Blir nog enda passet den här veckan med tanke på namngivningskalas imorgon och ...
26
27
27
28
28
v. 34
Löpning:
5:03/km
28:12
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
28:12
5,6 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
6x1000 med 200 m gåvila10,1 km • 5:26 m/km
6x1000 med 200 m gåvila10,1 km • 5:26 m/km
Halvlugnt intervaller. Mycket seg kropp idag. Extremt glädjande att det inte ...
31
1
1
2
2
3
3
4
Kongsberg8,4 km • 5:01 m/km
Kongsberg8,4 km • 5:01 m/km
Blev väldigt löpsugen av Holmenkollen-besöket i förmiddags men fick bli i ...
4
v. 35
Löpning:
5:09/km
2:19:00
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:00
27,0 km
annons