annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
Borås skidstadion23,8 km • 4:41 m/km
Borås skidstadion23,8 km • 4:41 m/km
25 varv x 950 m. Bakhalt efter en stund. Behövs nog lite bättre förarbete för ...
29
30
30
31
31
1
Nyårsdagsrunda7,9 km • 5:15 m/km
Nyårsdagsrunda7,9 km • 5:15 m/km
Lite småhalt på sina ställen och lite stel insida lår efter skidåkningen. Skön ...
1
v. 52
Löpning:
5:15/km
41:33
7,9 km
Skidor:
4:41/km
1:51:22
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:55
31,7 km
Vecka 1
2
Lilla Kastviksrundan4,2 km • 4:58 m/km
Lilla Kastviksrundan4,2 km • 4:58 m/km
Lite fartlek i mörkret. Lite småhalt hela vägen.
2
3
Hällmyra konstsnöspåret19,9 km • 4:38 m/km
Hällmyra konstsnöspåret19,9 km • 4:38 m/km
25 varv x 790 m. Lite isigt och hårt men hyfsat fäste hela tiden.
3
4
4
5
5
6
6
7
Uppvärmning på Lugnet8,7 km • 4:42 m/km
Uppvärmning på Lugnet8,7 km • 4:42 m/km
Körde ett kort pass för att testa utrustning och skrämma upp kroppen inför ...
7
v. 1
Löpning:
4:58/km
20:47
4,2 km
Skidor:
4:51/km
5:42:53
70,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:40
74,8 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Borås skidstadion20,9 km • 4:38 m/km
Borås skidstadion20,9 km • 4:38 m/km
Skön känsla i kroppen. Bra skidor.
15
v. 2
Skidor:
4:38/km
1:36:32
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:32
20,9 km
Vecka 3
16
16
17
Landehof10,8 km • 4:34 m/km
Landehof10,8 km • 4:34 m/km
Bra känsla i kroppen. +1 och lite småregn men fina spår efter förhållandena och ...
17
18
18
19
19
20
20
22
Hindås12,9 km • 5:00 m/km
Hindås12,9 km • 5:00 m/km
+2,5 och svårvallat. Lite bakhalt men gick att få fast skidorna hyfsat utanför ...
22
v. 3
Löpning:
5:06/km
42:50
8,4 km
Skidor:
4:48/km
1:53:47
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:37
32,1 km
Vecka 4
23
23
24
Sen kvällsrunda5,2 km • 4:35 m/km
Sen kvällsrunda5,2 km • 4:35 m/km
Märks att det blivit dåligt med löpning på sistone. Saknar helt klart lite ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Sjuk
Sjuk
Dålig sömn för Ester två nätter i rad utlöste en förkylning som satt sig på ...
29
v. 4
Löpning:
4:35/km
23:41
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
23:41
5,2 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
Hindås17,5 km • 4:16 m/km
Hindås17,5 km • 4:16 m/km
Oj vilka superskidor och vad oväntat pigg jag kände mig efter förkylningen! ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Skidor:
4:16/km
1:14:51
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:51
17,5 km
annons