annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
29
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:09/km
42:28
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
42:28
8,3 km
Vecka 23
4
4
5
5
6
Landvetter-Rävekärr via Öjersjö20,0 km • 5:28 m/km
Landvetter-Rävekärr via Öjersjö20,0 km • 5:28 m/km
Lite stela ben från i söndags men bra känsla. Tog några Turf-zoner på vägen.
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 23
Löpning:
5:28/km
1:49:21
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:21
20,0 km
Vecka 24
11
11
12
12
13
Halvmara i bra fart21,2 km • 5:05 m/km
Halvmara i bra fart21,2 km • 5:05 m/km
Fick kämpa lite för att hålla farten men kände mig aldrig riktigt sliten. Känns ...
13
14
14
15
15
16
16
17
Hämta begagnat-fynd15,7 km • 5:11 m/km
Hämta begagnat-fynd15,7 km • 5:11 m/km
Sprang lugnt och behärskat i början och tryckte på sista biten. Bra känsla ...
17
v. 24
Löpning:
5:07/km
3:09:02
36,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:02
36,9 km
Vecka 25
18
18
19
Fem snabba på Landevi12,0 km • 4:45 m/km
Fem snabba på Landevi12,0 km • 4:45 m/km
Prydligt pers på 5km, 20:34. Kändes ganska kontrollerat även om jag var sliten ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Löpning:
4:45/km
57:12
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
57:12
12,0 km
Vecka 26
25
25
26
Löpning 2018-06-269,0 km • 5:08 m/km
Löpning 2018-06-269,0 km • 5:08 m/km
Lugn kvällsrunda för att hålla igång kroppen inför lördag.
26
27
27
28
28
29
29
30
BOCKSTEN TRAILRUN ULTRA 46 - Öströö fårfarm46,0 km • 5:13:55
BOCKSTEN TRAILRUN ULTRA 46 - Öströö fårfarm46,0 km • 5:13:55
6:49 m/km
Hade glömt klockan hemma så det blev ingen GPS-fil tyvärr. Det innebar också ...
30
1
1
v. 26
Löpning:
6:33/km
5:59:53
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:53
55,0 km
annons