annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
2
3
3
5
5
6
6
7
7
v. 40
Löpning:
5:19/km
37:49
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
37:49
7,1 km
Vecka 41
8
8
9
9
11
11
12
12
13
13
14
Avbrutet intervallpass10,0 km • 5:14 m/km
Avbrutet intervallpass10,0 km • 5:14 m/km
Hade tänkt 4-5x2000m men fick känning på utsida vänster knä så fort det gick ...
14
v. 41
Löpning:
5:21/km
1:33:21
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:21
17,4 km
Vecka 42
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Söder nästan runt9,4 km • 5:37 m/km
Söder nästan runt9,4 km • 5:37 m/km
Vände hem vid Slussen på grund av knät. Annars lugnt och skönt.
21
v. 42
Löpning:
5:37/km
52:30
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
52:30
9,4 km
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
29
29
30
30
31
Sjuk
Sjuk
Har varit småsjuk sedan förra träningspasset med ordentligt ont i halsen ...
31
1
1
2
2
3
Ont i knät!3,9 km • 5:48 m/km
Ont i knät!3,9 km • 5:48 m/km
Ont i vänster knä från första steg... trodde att vilan skulle ha gjort gott för ...
3
4
4
v. 44
Löpning:
5:48/km
22:50
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
22:50
3,9 km
annons