annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
3
3
4
4
5
5
6
Landvetter-Rävekärr15,5 km • 5:36 m/km
Landvetter-Rävekärr15,5 km • 5:36 m/km
Med några stopp för att ta några nya unika turf-zoner
6
v. 1
Löpning:
5:22/km
2:01:44
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:44
22,7 km
Vecka 2
7
7
8
8
9
Kort omotiverad runda4,5 km • 5:10 m/km
Kort omotiverad runda4,5 km • 5:10 m/km
Total brist på motivation gjorde att det blev väldigt kort...
9
10
10
11
11
12
12
13
Löpning 2019-01-1310,4 km • 5:19 m/km
Löpning 2019-01-1310,4 km • 5:19 m/km
Mycket bra känsla! En natt med bra sömn så infann sig löparglädjen på riktigt!
13
v. 2
Löpning:
5:16/km
1:18:06
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:06
14,8 km
Vecka 3
14
14
16
16
17
17
18
18
19
Fredericia Danmark14,5 km • 5:30 m/km
Fredericia Danmark14,5 km • 5:30 m/km
Kom hit 11.00, horisontalläge en stund innan lunch. Åt kl.12 och vid 13 stack ...
19
20
20
v. 3
Löpning:
5:25/km
1:42:49
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:49
19,0 km
Vecka 4
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
27
Lite snölöpning7,2 km • 5:49 m/km
Lite snölöpning7,2 km • 5:49 m/km
Ingen pannlampa, tänkte att snön gör allt så mycket ljusare så att det går att ...
27
v. 4
Löpning:
5:26/km
1:12:13
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:13
13,3 km
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 5
Löpning:
6:13/km
34:28
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
34:28
5,5 km
annons