annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Sen halvmara21,1 km • 5:30 m/km
Sen halvmara21,1 km • 5:30 m/km
Oplanerat att det skulle bli så långt men kändes bra hela vägen. Utan vatten ...
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Några intervaller10,7 km • 5:07 m/km
Några intervaller10,7 km • 5:07 m/km
Körde 5+4+3+2+1 varv på Landevi. Målet var 4:30-fart och det gick ju utan ...
5
v. 18
Löpning:
5:23/km
2:51:20
31,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:20
31,9 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
Löpning 2019-05-0911,5 km • 5:18 m/km
Löpning 2019-05-0911,5 km • 5:18 m/km
Halvlångt och halvfort! Sköna skor! Springer för lite i dem!
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
5:18/km
1:00:44
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:44
11,5 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
Rasta benen inför varvet5,3 km • 5:05 m/km
Rasta benen inför varvet5,3 km • 5:05 m/km
Provade mina gamla Brooks-skor med oslagbar känsla. Dock blir jag lite sliten i ...
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:48:35
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:48:35
5:09 m/km
Extremt väldisponerat lopp. Det gick lite fortare än planerat från början men ...
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:08/km
2:15:38
26,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:38
26,4 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Maxning på 5000m7,4 km • 4:45 m/km
Maxning på 5000m7,4 km • 4:45 m/km
Försökte maxa på 5000m. Försökte med 4-tempo men det var alldeles för snabbt. ...
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
4:45/km
35:10
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
35:10
7,4 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
31
Långpass24,3 km • 6:08 m/km
Långpass24,3 km • 6:08 m/km
Närkontakt med två älgar i backen upp från Bårekulla sjöväg vid ca 20 km. ...
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
6:05/km
3:09:22
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:22
31,1 km
annons