annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Februari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Cykel:
-- km/h
1:00:01
0,0 km
Grupp:
 
29:34
 
Totalt:Total tid:
 
1:29:35
0,0 km
Vecka 6
5
5
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:18/km
32:43
6,2 km
Grupp:
 
21:47
 
Totalt:Total tid:
 
54:30
6,2 km
Vecka 7
13
13
15
15
16
16
17
17
18
3x2000m snabbt15,2 km • 5:36 m/km
3x2000m snabbt15,2 km • 5:36 m/km
Lång ”uppvärmning” i hyfsad fart. Försökte hålla 4.30-fart till en början men ...
18
v. 7
Löpning:
6:00/km
2:39:45
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:45
26,6 km
Vecka 8
19
19
20
20
22
22
23
23
24
24
25
Blandat med vagn och själv10,1 km • 6:38 m/km
Blandat med vagn och själv10,1 km • 6:38 m/km
Sprang med Alve i vagnen eftersom det är svårt att cykla med gipsad arm. Ester ...
25
v. 8
Löpning:
6:38/km
1:07:02
10,1 km
Grupp:
 
23:31
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:33
10,1 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons