3x2000m snabbt

Söndag 18 februari 2024 09:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lång ”uppvärmning” i hyfsad fart. Försökte hålla 4.30-fart till en början men det var för snabbt. Blev 4.45-4.50 ungefär.

15,2 km
Distans

1:25:12
Tid

5:36 min/km
Snitt

155
Snittpuls

188
Maxpuls

170
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Paradigm 5

Total distans:

107:32:33

1062 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	156	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	160	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	144	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	140	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	145	28:14	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	144	34:18	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	164	39:01	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	169	43:46	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	146	50:28	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	165	55:21	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	171	1:00:06	11,00 km
12	1,00 km	7:15	7:15	146	1:07:21	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	166	1:12:20	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	175	1:17:00	14,00 km
15	1,00 km	7:08	7:08	149	1:24:08	15,00 km
16	0,20 km	1:04	5:23	158	1:25:12	15,20 km

annons