annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
13:19/km
34:46
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
34:46
2,6 km
Vecka 19
5
Rygg-rehab15:00
Rygg-rehab15:00
Enligt träningsprogram från fysio.
Test av ond rygg5,8 km • 5:58 m/km
Test av ond rygg5,8 km • 5:58 m/km
Gick bra så länge jag lufsade på men gör ont när jag ökar farten…
5
6
Leta efter saknade barn0,9 km • 10:08 m/km
Leta efter saknade barn0,9 km • 10:08 m/km
Några barn ur Ester grupp var kvar i skogen så jag tog en sväng för att försöka ...
6
7
7
9
9
v. 19
Löpning:
7:43/km
2:07:41
16,6 km
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:41
16,6 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
StafettVarvet sträcka 23,3 km • 16:45
StafettVarvet sträcka 23,3 km • 16:45
5:03 m/km
Hoppade in på sträcka 2 för ett av de andra lagen. Kontrollerat men gick ändå ...
StafettVarvet sträcka 43,2 km • 15:25
StafettVarvet sträcka 43,2 km • 15:25
4:50 m/km
Sista sträckan i mitt eget lag. Inga problem att komma igång och ryggen kändes ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
5:04/km
41:00
8,1 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
56:00
8,1 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
25
25
v. 21
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:00
0,0 km
Vecka 22
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 22
Löpning:
8:16/km
1:46:14
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:14
12,8 km
annons