annons
Robert Granberg

Robert Granberg

Joggpers
Joggpers 5:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 20 km
Tränat i år
Tränat i år 176 h

Har alltid rört på mig på olika sätt. Jag ägnar mig åt att springa, paddla kajak, åka skidor, långfärdsskridskor, inlines mm. Under vinterhalvåret blir det en del besök på gymet. Jag har diabetes sedan drygt 40 år vilket kräver lite extra planering, framförallt då man är igång länge. Föredrar träning utomhus oavsett väder, även om jag måste erkänna att jag föredrar med- framför motvind.

Målsättning:

Må bra, och gärna ett och annat lopp (upp till halvmarathon).

Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
Cykel – Transport17,5 km
Cykel – Transport17,5 km
Tof N Pitholm för kaffe hos Nygrens.
1
2
2
4
4
5
5
v. 1
Cykel:
-- km/h
0:00
17,5 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
17,5 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
10
Fartlek10,0 km
Fartlek10,0 km
Inomhus i PEA för andra gången på tre dagar(!). Rätt skapligt idag också :)
10
12
12
v. 2
Löpning:
--/km
0:00
10,0 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
10,0 km
Vecka 3
14
14
17
Jogg7,5 km
Jogg7,5 km
+7°, blött och isigt. Trist januariväder.
17
v. 3
Löpning:
--/km
0:00
20,0 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
20,0 km
Vecka 4
21
Löpning – Distans8,0 km
Löpning – Distans8,0 km
Allmänhetens på PiteEnergi arena.
21
23
Intervall9,5 km
Intervall9,5 km
Inomhus på Piteenergi arena. 4x(3+2+1 varv) plus upp o ner. Kändes bra även om ...
23
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
--/km
0:00
17,5 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
17,5 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Distans6,0 km
Distans6,0 km
Lätt jogg för att försöka komma ihåg hur man gör. Första rundan sedan 23/1, ...
1
v. 5
Löpning:
--/km
0:00
6,0 km
Annat:
 
0:00
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
18,6 km
annons