Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Björn Hagberg
1967 • Bromma
Foruminlägg
Följer
Följs av
Björn Hagberg
1967 • Bromma
Joggpers
Joggpers
5:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
195
st
Löpt i år
Löpt i år
196
km
Tränat i år
Tränat i år
110
h
Klubb:
Utsiktens Bastu&Motion
Medlem sedan 19 augusti 2009
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Promenad vid stugan
4,0 km • 11:18 m/km
Promenad vid stugan
4,0 km • 11:18 m/km
1
2
Till kontoret på Frösö Strand
2,2 km • 11:40 m/km
Till kontoret på Frösö Strand
2,2 km • 11:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Lunchpromenad Frösö strand
1,8 km • 12:25 m/km
Lunchpromenad Frösö strand
1,8 km • 12:25 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
Hem till mor o far från kontoret.
2,3 km • 12:03 m/km
Hem till mor o far från kontoret.
2,3 km • 12:03 m/km
Soligt o vackert.
2
3
Sparktur på Storsjön
4,0 km • 7:58 m/km
Sparktur på Storsjön
4,0 km • 7:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
KvällsPromenad
1,7 km • 10:24 m/km
KvällsPromenad
1,7 km • 10:24 m/km
4
5
Promenad
3,2 km • 12:02 m/km
Promenad
3,2 km • 12:02 m/km
AprilVinter o fluffig snö.
5
6
6
7
7
v. 14
Promenad:
11:39/km
2:57:33
15,2 km
Annat:
31:31
4,0 km
Totalt:
Total tid:
3:29:04
19,2 km
Vecka 15
8
Rull till jobb
5,3 km • 19,58 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 19,58 km/h
Vårvarmt.
Lunchpromenad runt Lötis
3,3 km • 10:09 m/km
Lunchpromenad runt Lötis
3,3 km • 10:09 m/km
Skönte ute.
Rull hem
5,3 km • 16,73 km/h
Rull hem
5,3 km • 16,73 km/h
Vårvärme:)
8
9
rull till jobb
5,3 km • 19,66 km/h
rull till jobb
5,3 km • 19,66 km/h
Det kom en regnskur. Blev blöt.
Lunchpromenad
2,5 km • 10:20 m/km
Lunchpromenad
2,5 km • 10:20 m/km
Glömde slå på klockan efter en paus.
Rull hem
5,7 km • 17,19 km/h
Rull hem
5,7 km • 17,19 km/h
Skön vårvärme.
9
10
Promenad
2,7 km • 10:29 m/km
Promenad
2,7 km • 10:29 m/km
Hemmavid.
10
11
Promenad runt Lillsjön
3,6 km • 10:30 m/km
Promenad runt Lillsjön
3,6 km • 10:30 m/km
Hämtade upp ett paket.
11
12
rull till jobb.
5,3 km • 19,46 km/h
rull till jobb.
5,3 km • 19,46 km/h
Fin morgon.
Promenad med Bengt
3,4 km • 10:54 m/km
Promenad med Bengt
3,4 km • 10:54 m/km
Runt Lötsjön.
Rull hem
5,5 km • 16,06 km/h
Rull hem
5,5 km • 16,06 km/h
Handlar på hemvägen.
12
13
Eldgarnsöleden
6,6 km • 14:25 m/km
Eldgarnsöleden
6,6 km • 14:25 m/km
Eldgarnsö naturreservat.
13
14
14
v. 15
Cykel:
18,0 km/h
1:47:54
32,3 km
Promenad:
11:40/km
4:17:11
22,1 km
Totalt:
Total tid:
6:05:05
54,4 km
Vecka 16
15
Rull till jobb
5,3 km • 18,98 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 18,98 km/h
Snöblandat men det ska ordna upp sig under dagen.
Promenad runt Lötsjön
3,3 km • 10:18 m/km
Promenad runt Lötsjön
3,3 km • 10:18 m/km
Uppklarnande.
Rull hem
5,7 km • 18,11 km/h
Rull hem
5,7 km • 18,11 km/h
Soligt.
15
16
Rull till jobb
5,3 km • 19,15 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 19,15 km/h
Promenad
3,3 km • 10:26 m/km
Promenad
3,3 km • 10:26 m/km
Runt Lötsjön.
Rull hem
6,0 km • 18,20 km/h
Rull hem
6,0 km • 18,20 km/h
Via Svenska Fjällklubbens lokal i Johannesfred för att lyssna på föredrag om ...
16
17
Promenad i hemmakvarteren
3,4 km • 10:27 m/km
Promenad i hemmakvarteren
3,4 km • 10:27 m/km
17
18
Promenad
2,7 km • 10:32 m/km
Promenad
2,7 km • 10:32 m/km
18
19
rull till jobb
5,2 km • 19,02 km/h
rull till jobb
5,2 km • 19,02 km/h
Sval morgon, ngn minusgrad.
Promenad
3,4 km • 10:23 m/km
Promenad
3,4 km • 10:23 m/km
Med Bengt. Runt Lötis och en cappuchino på Waynes.
Rull hem
5,9 km • 17,70 km/h
Rull hem
5,9 km • 17,70 km/h
Gps:en slog av vid Bromma blocks.
19
20
Stakmaskin
Stakmaskin
20min. 10 min uppstakning. 5x1min intervaller med 1 min återhämtning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rull in till Södermalm
20,8 km • 15,83 km/h
Rull in till Södermalm
20,8 km • 15,83 km/h
20
21
Lvg
9,3 km • 16,44 km/h
Lvg
9,3 km • 16,44 km/h
Först till Cykloteket för att handla slang till racern. Efter det ut på Lovön.
Premiär på racern
12,9 km • 15,50 km/h
Premiär på racern
12,9 km • 15,50 km/h
Tror att det är ngt knepigt med hastigheten på klockan. Kallt och snålblåst.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 16
Cykel:
16,9 km/h
4:30:45
76,3 km
Styrka:
0:00
Promenad:
10:25/km
2:47:56
16,1 km
Totalt:
Total tid:
7:18:41
92,4 km
Vecka 17
22
rull till jobb
5,3 km • 18,95 km/h
rull till jobb
5,3 km • 18,95 km/h
Kylan håller i sig.
Promenad runt Lötsjön
3,3 km • 10:13 m/km
Promenad runt Lötsjön
3,3 km • 10:13 m/km
Isvindar.
Rull hem
5,4 km • 19,94 km/h
Rull hem
5,4 km • 19,94 km/h
22
23
Rull till jobb
5,3 km • 19,30 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 19,30 km/h
Kylslaget.
Löpband
3,1 km • 6:24 m/km
Löpband
3,1 km • 6:24 m/km
Uppjogg 5min. Stegrande lutning varje helminut i 10min. Nerjogg 5min.
Cykel till the Mall
5,5 km • 17,65 km/h
Cykel till the Mall
5,5 km • 17,65 km/h
Hämtar ut ett litet paket på the Mall.
Rull hem
5,6 km • 17,56 km/h
Rull hem
5,6 km • 17,56 km/h
23
24
Lunchpromenad
2,7 km • 10:44 m/km
Lunchpromenad
2,7 km • 10:44 m/km
24
25
Rull till jobb
5,3 km • 19,01 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 19,01 km/h
Lunchpromenad runt Lötsjön
3,3 km • 9:51 m/km
Lunchpromenad runt Lötsjön
3,3 km • 9:51 m/km
Regn.
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:24/km
20:07
3,1 km
Cykel:
18,7 km/h
1:43:33
32,2 km
Promenad:
10:14/km
1:35:32
9,3 km
Totalt:
Total tid:
3:39:12
44,7 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km