Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
Rehab + Allmän styrka
40:00
Rehab + Allmän styrka
40:00
Löpband
30:00
Löpband
30:00
1
2
2
3
Linköping Ryd
10,3 km • 5:01 m/km
Linköping Ryd
10,3 km • 5:01 m/km
3
4
4
5
Linköping Ryd
10,0 km • 5:04 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 5:04 m/km
5
6
6
7
7
v. 40
Löpning:
5:02/km
2:12:26
20,3 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
2:52:26
20,3 km
Vecka 41
8
Liu
5,0 km • 4:33 m/km
Liu
5,0 km • 4:33 m/km
8
9
9
10
Motalabron
10,5 km • 5:03 m/km
Motalabron
10,5 km • 5:03 m/km
Allmän Styrka
45:00
Allmän Styrka
45:00
10
11
11
12
Allmän Styrka
30:00
Allmän Styrka
30:00
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
12
13
Från och till Tsh
10,0 km • 4:48 m/km
Från och till Tsh
10,0 km • 4:48 m/km
13
14
14
v. 41
Löpning:
4:51/km
2:03:31
25,5 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
4:03:31
25,5 km
Vecka 42
15
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:44 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:44 m/km
15
16
16
17
Fålehagen
9,6 km • 5:23 m/km
Fålehagen
9,6 km • 5:23 m/km
17
18
Allmän Styrka
40:00
Allmän Styrka
40:00
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
18
19
19
20
Linköping Ryd
10,4 km • 4:55 m/km
Linköping Ryd
10,4 km • 4:55 m/km
20
21
21
v. 42
Löpning:
5:00/km
2:30:30
30,1 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:55:30
30,1 km
Vecka 43
22
Distanspass
14,4 km • 5:09 m/km
Distanspass
14,4 km • 5:09 m/km
22
23
Kvällspass med 5 snabbare km
8,0 km • 4:43 m/km
Kvällspass med 5 snabbare km
8,0 km • 4:43 m/km
23
24
Allmän Styrka
30:00
Allmän Styrka
30:00
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
24
25
Linköping Ryd
10,5 km • 4:46 m/km
Linköping Ryd
10,5 km • 4:46 m/km
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Löpning:
4:56/km
2:42:08
32,9 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:57:08
32,9 km
Vecka 44
29
Linköping Y-Ring
10,0 km • 5:02 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 5:02 m/km
29
30
Från Skolgårda
8,5 km • 5:17 m/km
Från Skolgårda
8,5 km • 5:17 m/km
30
31
31
1
Allmän Styrka
30:00
Allmän Styrka
30:00
1
2
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
2
3
Fålehagen med Anna
11,2 km • 5:44 m/km
Fålehagen med Anna
11,2 km • 5:44 m/km
3
4
Allmän Styrka
30:00
Allmän Styrka
30:00
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
4
v. 44
Löpning:
5:22/km
2:39:09
29,7 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:09:09
29,7 km
annons
