annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
8 x ca 600m med IK Granit 10,3 km • 5:00 m/km
8 x ca 600m med IK Granit 10,3 km • 5:00 m/km
Hittade en sträcka där det inte blåste storm. Med Lars och Ove.
2
4
4
v. 14
Löpning:
4:42/km
2:59:05
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:05
38,2 km
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
Lugn distans med IK Granit13,2 km • 5:28 m/km
Lugn distans med IK Granit13,2 km • 5:28 m/km
Först terräng, sen asfalt. Gott väder och trevligt sällskap.
9
10
Förmiddagsjogg på Ramsvik13,4 km • 6:31 m/km
Förmiddagsjogg på Ramsvik13,4 km • 6:31 m/km
Helt underbar förmiddag med löpning på bästa stället i trevligt sällskap. Tack ...
Tryggö runt6,9 km • 6:50 m/km
Tryggö runt6,9 km • 6:50 m/km
Kunde inte låta bli att ta en runda där också.
10
11
11
v. 15
Löpning:
5:37/km
4:40:09
49,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:09
49,9 km
Vecka 16
13
13
14
14
15
3 x 5 km 20,0 km • 4:26 m/km
3 x 5 km 20,0 km • 4:26 m/km
Ca 4 min joggvila
15
16
6 x (2 + 1) min med IK Granit 10,5 km • 4:26 m/km
6 x (2 + 1) min med IK Granit 10,5 km • 4:26 m/km
På Kungshamnsvallen i fint väder och trevligt sällskap. 7 st idag.
16
v. 16
Löpning:
5:10/km
7:43:35
89,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:43:35
89,8 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
5min + (20x1min) + 5min15,1 km • 4:11 m/km
5min + (20x1min) + 5min15,1 km • 4:11 m/km
5-minuterna i tröskel och de korta i överfart. Oväntat lätt och oväntat låg ...
22
23
23
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
4:17/km
1:52:42
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:42
26,3 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
Distansjogg med IK Granit 12,0 km • 5:24 m/km
Distansjogg med IK Granit 12,0 km • 5:24 m/km
Blött och kallt, men trevligt sällskap. 5 trotsade vädret idag.
30
1
1
2
Ramsvik14,6 km • 5:31 m/km
Ramsvik14,6 km • 5:31 m/km
Solsken och nästan vindstilla. Kan inte bli bättre så jag blev bara tvungen att ...
2
3
Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:32:21
Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:32:21
4:23 m/km
Tjoho! Nytt pers trots 62 km i fredags och 15 km igår. Jag är stark!!!
3
v. 18
Löpning:
4:59/km
3:57:34
47,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:34
47,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige