annons
Magnus Jansen

Magnus Jansen

Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 398 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

En elitgevärskytt som är här för att få en morot att bättra på min kondition

Målsättning:

Om Magnus Jansen:
Personliga rekord
5 km - 20:55
10 km - 42:28
Halvmarathon 1:50:17
Marathon 3:53:43



Delmål allteftersom
10 km - under 45 min sommar 2013 : juni 2013 ok
10 km - under 44 min höst 2013

Målen 2013
10 km - under 45 : ok 6 juni
Halvmarathon - 1:45

Långsiktigt mål
10 km - under 40:00
Halvmaraton under 1:30:00
Maraton- att ta mig runt 2014

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
9
9
11
11
12
12
13
Gympass40:00
Gympass40:00
Ett helt ok gympass!
13
14
14
15
LöparAppen3,3 km • 5:17 m/km
LöparAppen3,3 km • 5:17 m/km
sprang av träningsvärk från gympasset
15
v. 2
Löpning:
5:28/km
35:47
6,6 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:47
6,6 km
Vecka 3
16
Gym 235:00
Gym 235:00
Bra pass på gymmet
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
35:00
0,0 km
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Bra pass med tempo
3
4
4
5
5
v. 5
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige