annons

Andreas Dahmm

1980 Kållekärr Medlem sedan 1 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 5:36 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 15

Bogryd-Svaneholm-Bogryd 5,7 km • 5:16 m/km

Pass i arla morgonstund. Första gången på 1,5v efter förkylning. Tväront i ...

Distans10,2 km • 5:26 m/km

Var väl sisådär fräsch efter en veckas förkylning, men nu går det iaf att ...

Landsväg28,7 km • 25,11 km/h

Första cykelpasset för i år. Lugnt och beskedligt tempo. Ovant.

v. 15

Löpning:

5:22/km

1:25:20

15,9 km

Cykel:

25,1 km/h

1:08:41

28,7 km

Totalt:Total tid:

2:34:01

44,6 km

Vecka 16

Distans10,2 km • 5:35 m/km

Ett svagt pass. Är i en liten svacka nu känner jag, med dåliga och få ...

Landsväg32,7 km • 26,23 km/h

1/10 av Vätternrundan. Hu. Har lite att jobba på.

Distans14,9 km • 5:48 m/km

Träffade väggen efter 15km, sen blev det promenad hem. Benen bar inte.

v. 16

Löpning:

5:43/km

2:23:19

25,1 km

Cykel:

26,2 km/h

1:14:45

32,7 km

Totalt:Total tid:

3:38:04

57,8 km

Vecka 17

Regementet-Pickesjön-Regementet 6,9 km • 5:27 m/km

Svaneholm-Seglora-Svaneholm 12,5 km • 5:37 m/km

v. 17

Löpning:

5:33/km

1:47:53

19,4 km

Totalt:Total tid:

1:47:53

19,4 km

Vecka 18

Bogryd-Svaneholm-Bogryd5,7 km • 5:07 m/km

Test med lättviktsskor.

Svaneholm-Seglora-Svaneholm 12,5 km • 5:38 m/km

Distans16,3 km • 5:52 m/km

Tanken var minst 20km, men det vill sig inte riktigt. Jag är väl för lat ...

v. 18

Löpning:

5:39/km

3:15:36

34,6 km

Totalt:Total tid:

3:15:36

34,6 km

annons