annons
Peter H Nilsson

Peter H Nilsson

Löpt i mars
Löpt i mars 33 km



PB:
5km - 0.21:08 15/7-10 Viruddenloppet Gotland
10km - 0.42:24 12/6-10 Karlstads stadslopp
21km - 1.38.32 29/6-13 Semesterhalvmaran
30km - 2.52.58 29/9-12 Lidingöloppet
42km - 4,07,22 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana
6H - 56 km 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana

Vilopuls - 49-52
Kosttillskott -
Pulsklocka - Garmin

Målsättning:

Måendet och utmana mig själv.
.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
Gubbholmen Lågpuls… avbröt1,5 km • 8:30 m/km
Gubbholmen Lågpuls… avbröt1,5 km • 8:30 m/km
Oplogat, trampat o löst. Funkade inte ens jogga. Vände in igen.
1
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:15/km
2:46:46
26,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:46
26,7 km
Vecka 2
9
9
v. 2
Löpning:
5:43/km
1:22:57
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:57
14,5 km
Vecka 3
14
Löpband - Lågpuls5,0 km • 6:47 m/km
Löpband - Lågpuls5,0 km • 6:47 m/km
Åt sött innan jag lämnade jobbet. Fick tung sockersvacka och sprang som på ...
14
16
16
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
6:22/km
3:39:05
34,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:05
34,4 km
Vecka 4
20
20
25
25
v. 4
Löpning:
6:39/km
4:01:21
36,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:21
36,3 km
Vecka 5
27
27
28
Löpband- avbröt + styrka. 3,5 km • 6:17 m/km
Löpband- avbröt + styrka. 3,5 km • 6:17 m/km
Värmde upp 3k och avslutade med två 100-meters ruscher före 4x4 intervallet. ...
28
29
VILA
VILA
Känner av sträckningen i vissa rörelser annars ok
29
30
Löpband - gång + styrka + boxpass 3,0 km • 9:55 m/km
Löpband - gång + styrka + boxpass 3,0 km • 9:55 m/km
Försökte jogg som uppvärmning men känner av sträckningen och vill inte chansa. ...
30
31
31
1
Gubbholmen4,0 km • 6:15 m/km
Gubbholmen4,0 km • 6:15 m/km
Gör fortfarande ont när jag joggar, inte annars. Känns som minst nedför
1
2
Löpband- Lågpuls + styrka 8,0 km • 7:30 m/km
Löpband- Lågpuls + styrka 8,0 km • 7:30 m/km
Kände av det idag men inte ont. Borde vara normalt inom ett par dagar.
2
v. 5
Löpning:
7:24/km
2:16:46
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:46
18,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige