annons
Peter H Nilsson

Peter H Nilsson

Löpt i mars
Löpt i mars 27 km



PB:
5km - 0.21:08 15/7-10 Viruddenloppet Gotland
10km - 0.42:24 12/6-10 Karlstads stadslopp
21km - 1.38.32 29/6-13 Semesterhalvmaran
30km - 2.52.58 29/9-12 Lidingöloppet
42km - 4,07,22 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana
6H - 56 km 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana

Vilopuls - 49-52
Kosttillskott -
Pulsklocka - Garmin

Målsättning:

Måendet och utmana mig själv.
.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
27
28
Löpband + styrka4,7 km • 7:02 m/km
Löpband + styrka4,7 km • 7:02 m/km
3k uppvärmning, sen 500m+5 chins upprepat. Kul.. både jobbigt o lätt på något ...
28
30
30
31
Lågpuls Gubbholmen 9,0 km • 6:41 m/km
Lågpuls Gubbholmen 9,0 km • 6:41 m/km
Kändes bra. Ingen känning alls i vaden. Väldigt sköna skor. Blir bara Hoka ...
31
v. 22
Löpning:
6:34/km
1:46:48
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:48
16,3 km
Vecka 23
2
2
5
5
6
Lågpuls. Älven till Färjestad o Tyrbacken, åter Gubbh.12,1 km • 7:13 m/km
Lågpuls. Älven till Färjestad o Tyrbacken, åter Gubbh.12,1 km • 7:13 m/km
Kort kaffe vid vändning uppe i Tyrbacken. Fick ta till gång några tillfällen ...
6
7
7
8
Fartlek - Gubbholmen 4,6 km • 6:45 m/km
Fartlek - Gubbholmen 4,6 km • 6:45 m/km
Uppjogg 1km sen ca 200m X 10 i 3:40-4:30 Gåvila till puls 130 mellan
8
v. 23
Löpning:
6:44/km
2:26:09
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:09
21,7 km
Vecka 24
9
9
10
Gubbholmen 6,2 km • 6:07 m/km
Gubbholmen 6,2 km • 6:07 m/km
Drog en proteinshake en timme före. Otroligt tung i magen, kroppen. Tungt o ...
10
11
Styrka + fartlek löpband 4,2 km • 6:37 m/km
Styrka + fartlek löpband 4,2 km • 6:37 m/km
1km jogg 200m X 10 i 4:17 fart, vila ner till puls 130, ca 1 minut. Ganska ...
11
12
12
13
Hem från jobbet via Gubbholmen. 4,2 km • 5:41 m/km
Hem från jobbet via Gubbholmen. 4,2 km • 5:41 m/km
Va tänkt 6km men lär mig aldrig. Snöt mig och fick bryta för näsblod.
13
14
Älven-Råtorp-stan-Gubbholmen10,4 km • 6:22 m/km
Älven-Råtorp-stan-Gubbholmen10,4 km • 6:22 m/km
Hade tänkt lågpuls långpass men även om jag gillar värme tog det hårt med ...
14
15
15
v. 24
Löpning:
6:14/km
2:35:47
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:47
25,0 km
Vecka 25
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
6:40/km
33:20
5,0 km
Promenad:
10:37/km
28:40
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:00
7,7 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 27
30
30
3
3
4
Gubbholmen Gång-jogg-tempo5,2 km • 5:50 m/km
Gubbholmen Gång-jogg-tempo5,2 km • 5:50 m/km
Frisk men ändå lite ansträngd i luftrören. Känns inte helt hundra.
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:54/km
59:54
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
59:54
10,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige