annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

Mars 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

26

26

27

27

28

Träning med Salsjögänget8,0 km • 5:38 m/km

Träning med Salsjögänget8,0 km • 5:38 m/km

28

1

1

2

2

3

Träning med Salsjögänget8,2 km • 6:04 m/km

Träning med Salsjögänget8,2 km • 6:04 m/km

3

4

4

v. 9

Löpning:

5:51/km

1:34:40

16,2 km

Totalt:Total tid:

1:34:40

16,2 km

Vecka 10

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

v. 10

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 11

12

12

13

13

14

Träning med Salsjögänget8,2 km • 5:12 m/km

Träning med Salsjögänget8,2 km • 5:12 m/km

14

15

15

16

16

17

17

18

Arivdstorp - färens - hem7,3 km • 5:12 m/km

Arivdstorp - färens - hem7,3 km • 5:12 m/km

18

v. 11

Löpning:

5:12/km

1:20:32

15,5 km

Totalt:Total tid:

1:20:32

15,5 km

Vecka 12

19

19

20

Cykel17,1 km • 20,96 km/h

Cykel17,1 km • 20,96 km/h

20

21

Träning med Salsjögänget11,4 km • 5:43 m/km

Träning med Salsjögänget11,4 km • 5:43 m/km

21

22

22

23

23

24

24

25

Listersjöarna26,3 km • 19,64 km/h

Listersjöarna26,3 km • 19,64 km/h

25

v. 12

Löpning:

5:43/km

1:04:56

11,4 km

Cykel:

20,1 km/h

2:09:18

43,4 km

Totalt:Total tid:

3:14:14

54,8 km

Vecka 13

26

26

27

27

28

Träning med Salsjögänget4,5 km • 5:42 m/km

Träning med Salsjögänget4,5 km • 5:42 m/km

Korta Intervaller

28

29

29

30

Stigen Tvingvägen9,7 km • 5:38 m/km

Stigen Tvingvägen9,7 km • 5:38 m/km

30

31

31

1

1

v. 13

Löpning:

5:39/km

1:19:52

14,1 km

Totalt:Total tid:

1:19:52

14,1 km

annons