annons

Linus Therén Hovnert

1988
Göteborg
Klubb: Majornas IK
Medlem sedan 10 januari 2010

Joggpers

Joggpers 3:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 64 st

Löpt i år

Löpt i år 667 km

Tränat i år

Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

LiTHe Syra - intervall7,5 km

5 x 500m intervall

v. 44

Löpning:

--/km

0:00

7,5 km

Totalt:Total tid:

0:00

7,5 km

Vecka 45

universitetet-valla-ryd11,9 km • 4:44 m/km

Sprang utan att titta på klockan hela vägen. Så jag höll ett jämt behagligt ...

LiTHe Syra - Tempo/Styrka8,0 km

Sprang 5km där vi med först 2 sen 3 min mellanrum stannade och gjorde en styrke ...

v. 45

Löpning:

4:44/km

56:22

19,9 km

Totalt:Total tid:

56:22

19,9 km

Vecka 46

v. 46

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 47

Runt ryd7,4 km • 4:31 m/km

Första löprundan på ett tag har varit mycket i skolan, kändes bra. Har hållt ...

uppvärmning -nerjogging 4,0 km

LiTHe-syra - maxlöpning5,0 km • 4:01 m/km

Sprang 2 varv på 2,5km rundan i rydskogen. Fick in ett bra tempo som jag nästan ...

v. 47

Löpning:

4:19/km

53:19

16,4 km

Totalt:Total tid:

53:19

16,4 km

Vecka 48

Runt ryd7,4 km • 4:33 m/km

Sprang utan att titta på klockan. Motvind sista km vilket gjorde att rundan ...

v. 48

Löpning:

4:33/km

33:28

7,4 km

Totalt:Total tid:

33:28

7,4 km

annons