annons

Linus Therén Hovnert

1988
Göteborg
Klubb: Majornas IK
Medlem sedan 10 januari 2010

Joggpers

Joggpers 3:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 64 st

Löpt i år

Löpt i år 667 km

Tränat i år

Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

v. 1

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 2

v. 2

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 3

Spinning25:01

Körde ett gäng 30s ökningar

Spinning46,9 km • 31,26 km/h

Lite uppvärmning först, körde sen något virtuellt pass, blev rejält trött. ...

v. 3

Cykel:

31,3 km/h

1:55:02

46,9 km

Totalt:Total tid:

1:55:02

46,9 km

Vecka 4

Spinning27,6 km • 31,53 km/h

Pulsband kaputt. Körde ett 30m virtuellt pass i mitten så pulsen var nog i alla ...

Testlöp4,0 km • 5:40 m/km

Tycker det har varit lite status que ett tag så ville ge det ett försök. Efter ...

Spinning64,6 km • 32,30 km/h

Inkl 30min virtuell the trip. Blev väldigt jobbigt på passet och helt dyngsur ...

v. 4

Löpning:

5:40/km

22:46

4,0 km

Cykel:

32,1 km/h

2:52:31

92,2 km

Totalt:Total tid:

3:15:17

96,2 km

Vecka 5

Spinning 5x8min33,4 km • 33,40 km/h

Försökte hålla 90rpm och ~275W på intervallerna som jag ville skulle vara ...

Spinning24,3 km • 32,40 km/h

v. 5

Cykel:

33,0 km/h

1:45:00

57,7 km

Totalt:Total tid:

1:45:00

57,7 km

annons