annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
4:16/km
2:38:10
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:10
37,1 km
Vecka 14
2
2
3
3
4
4
6
6
7
6x100014,5 km • 5:33 m/km
6x100014,5 km • 5:33 m/km
Nåt vansinningt ur form. 3:35 3:27 3:40 3:25 3:42 3:35
7
8
8
v. 14
Löpning:
4:42/km
2:14:10
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:10
28,6 km
Vecka 15
10
10
11
11
12
12
14
14
15
15
v. 15
Löpning:
4:09/km
2:25:40
35,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:40
35,1 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
23
23
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
4:31/km
2:30:18
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:18
33,3 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 18
Löpning:
4:40/km
3:12:39
41,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:39
41,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige