annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
28
30
5x19,6 km • 4:57 m/km
5x19,6 km • 4:57 m/km
3:22 3:17 3:23 3:20 3:20 Seg efter gårdagens långpass
30
31
31
v. 35
Löpning:
4:18/km
2:59:34
47,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:34
47,8 km
Vecka 36
3
3
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 36
Löpning:
4:10/km
1:44:32
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:32
25,1 km
Vecka 37
10
10
12
12
13
13
16
16
v. 37
Löpning:
4:03/km
2:05:10
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:10
31,0 km
Vecka 38
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
3:48/km
1:52:58
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:58
16,0 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige