annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
4:32/km
2:51:34
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:34
37,9 km
Vecka 10
4
4
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 10
Löpning:
4:29/km
46:43
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
46:43
10,4 km
Vecka 11
11
11
13
13
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
4:40/km
2:31:51
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:51
32,6 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
4:02/km
45:13
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
45:13
11,2 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 13
Löpning:
7:01/km
5:47:12
49,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:12
49,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige