annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
4:39/km
1:58:16
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:16
25,5 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
8
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
3:55/km
41:30
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
41:30
10,6 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
18
18
v. 3
Löpning:
3:48/km
40:15
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
40:15
10,6 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 5
Löpning:
4:12/km
40:13
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
40:13
9,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige