annons
Jonas Westberg

Jonas Westberg

Löppass i år
Löppass i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 315 km
Löpt i april
Löpt i april 0 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Målsättning:

Mål 2026:
- Sub 20min/5km
- Sub 40min/10km
- Sub 1h:30min/21km
- Sub 3h:20min/42km
- Slå ländgrekord vilket i nuläget är 47 km.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
4:50/km
53:13
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
53:13
11,0 km
Vecka 49
3
3
5
Backe på band7,0 km • 5:42 m/km
Backe på band7,0 km • 5:42 m/km
- 1k uppvärmning - 1k på 7% i 10 km/h - 1k lugn jogg - 1k på 7% i 10 km/h - 1k ...
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:14/km
1:41:45
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:45
19,5 km
Vecka 50
10
10
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
9:58/km
1:15:30
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:30
7,6 km
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Löpning:
4:57/km
35:02
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
35:02
7,1 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
5:38/km
40:05
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
40:05
7,1 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige