annons
Per Gustafson

Per Gustafson

Joggpers
Joggpers 5:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 12 st
Löpt i år
Löpt i år 71 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Tränar för hälsan.Började jogga mars 2010 efter ett väldigt stillasittande liv.Trött,tjock,vresig....Nu glad.
På G igen 2020 efter några års uppehåll.

Målsättning:

Springa halvmaran i september 2010 under 2 timmar.
Klart.....
Nya mål 2011 1,45 halvmaran i september....skadefri...
KLART.1,42,23 i Göteborg.
Ny utmaning under 1,40 i Stockholm i september 2011.
Klart 1,39,50
SUB 1,35 Stockholm i september 2012.Flyttas till 2013.
Genomföra en helmara under 2012 .Klart Stockholm 3.48,04

Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
v. 10
Löpning:
6:23/km
45:58
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
45:58
7,2 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
12
13
13
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
6:13/km
1:31:57
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:57
14,8 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:44/km
31:03
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
31:03
5,4 km
Vecka 13
24
24
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
6:27/km
1:53:34
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:34
17,6 km
Vecka 14
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
6:11/km
1:04:25
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:25
10,4 km
annons