annons

Jan Gastaldi

1953
Göteborg
Medlem sedan 28 mars 2010

Löppass i år

Löppass i år 19 st

Löpt i år

Löpt i år 38 km

Löpt i april

Löpt i april 0 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Tränar numera mest på gymmet och tar längre promenader

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

28

28

29

Alafors-Älvängen 8.20 km8,2 km • 5:53 m/km

Alafors-Älvängen 8.20 km8,2 km • 5:53 m/km

29

30

30

31

31

1

1

2

Backatorp 5km +5,2 km • 5:06 m/km

Backatorp 5km +5,2 km • 5:06 m/km

2

3

3

v. 22

Löpning:

5:35/km

1:14:32

13,4 km

Totalt:Total tid:

1:14:32

13,4 km

Vecka 23

4

Backatorp 5km +5,2 km • 4:52 m/km

Backatorp 5km +5,2 km • 4:52 m/km

4

5

5

6

Backatorp 11 km -10,8 km • 5:20 m/km

Backatorp 11 km -10,8 km • 5:20 m/km

6

7

7

8

8

9

Backatorp 5km +5,2 km • 5:14 m/km

Backatorp 5km +5,2 km • 5:14 m/km

9

10

10

v. 23

Löpning:

5:12/km

1:49:45

21,1 km

Totalt:Total tid:

1:49:45

21,1 km

Vecka 24

11

Backatorp 8 km +8,4 km • 5:18 m/km

Backatorp 8 km +8,4 km • 5:18 m/km

11

12

12

13

13

14

14

15

Backatorp 5km +5,2 km • 5:07 m/km

Backatorp 5km +5,2 km • 5:07 m/km

15

16

16

17

Skatås 1010,0 km • 5:41 m/km

Skatås 1010,0 km • 5:41 m/km

17

v. 24

Löpning:

5:26/km

2:07:52

23,6 km

Totalt:Total tid:

2:07:52

23,6 km

Vecka 25

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

Backatorp 5km +5,2 km • 4:55 m/km

Backatorp 5km +5,2 km • 4:55 m/km

23

24

24

v. 25

Löpning:

4:55/km

25:21

5,2 km

Totalt:Total tid:

25:21

5,2 km

Vecka 26

25

Backatorp 5km +5,2 km • 4:54 m/km

Backatorp 5km +5,2 km • 4:54 m/km

25

26

26

27

Backatorp 8 km +8,4 km • 5:22 m/km

Backatorp 8 km +8,4 km • 5:22 m/km

27

28

28

29

29

30

Backatorp 5km +5,2 km • 5:05 m/km

Backatorp 5km +5,2 km • 5:05 m/km

30

1

1

v. 26

Löpning:

5:10/km

1:36:26

18,7 km

Totalt:Total tid:

1:36:26

18,7 km

annons