annons

Jan Gastaldi

1953
Göteborg
Medlem sedan 28 mars 2010

Löppass i år

Löppass i år 19 st

Löpt i år

Löpt i år 38 km

Löpt i april

Löpt i april 0 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Tränar numera mest på gymmet och tar längre promenader

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

26

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:24 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:24 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:21 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:21 m/km

31

1

1

v. 35

Löpning:

5:23/km

55:24

10,3 km

Totalt:Total tid:

55:24

10,3 km

Vecka 36

2

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:10 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:10 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:22 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:22 m/km

7

8

8

v. 36

Löpning:

5:16/km

54:15

10,3 km

Totalt:Total tid:

54:15

10,3 km

Vecka 37

9

Alafors-Älvängen 8.20 km8,2 km • 5:38 m/km

Alafors-Älvängen 8.20 km8,2 km • 5:38 m/km

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:18 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:18 m/km

14

15

15

v. 37

Löpning:

5:30/km

1:13:30

13,4 km

Totalt:Total tid:

1:13:30

13,4 km

Vecka 38

16

16

17

Backatorp 3x2 km6,0 km • 5:20 m/km

Backatorp 3x2 km6,0 km • 5:20 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:19 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:19 m/km

21

22

22

v. 38

Löpning:

5:20/km

59:23

11,2 km

Totalt:Total tid:

59:23

11,2 km

Vecka 39

23

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:11 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:11 m/km

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 39

Löpning:

5:11/km

26:41

5,2 km

Totalt:Total tid:

26:41

5,2 km

Vecka 40

30

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:17 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:17 m/km

30

1

1

2

2

3

3

4

4

5

BACKATORP/SKOGOME 6,16 km6,2 km • 5:33 m/km

BACKATORP/SKOGOME 6,16 km6,2 km • 5:33 m/km

5

6

6

v. 40

Löpning:

5:26/km

1:01:23

11,3 km

Totalt:Total tid:

1:01:23

11,3 km

annons