Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Gastaldi
1953
Göteborg
Medlem sedan 28 mars 2010
Löppass i år
Löppass i år
19
st
Löpt i år
Löpt i år
38
km
Löpt i april
Löpt i april
0
km
Tränat i år
Tränat i år
5
h
Målsättning:
Tränar numera mest på gymmet och tar längre promenader
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
BACKATORP 2x2 km
4,2 km • 5:21 m/km
BACKATORP 2x2 km
4,2 km • 5:21 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
BACKATORP 5km +
5,2 km • 5:36 m/km
BACKATORP 5km +
5,2 km • 5:36 m/km
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:29/km
51:27
9,4 km
Totalt:
Total tid:
51:27
9,4 km
Vecka 10
3
BACKATORP 3x2 km
6,0 km • 5:34 m/km
BACKATORP 3x2 km
6,0 km • 5:34 m/km
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
BACKATORP 8 km +
8,4 km • 5:59 m/km
BACKATORP 8 km +
8,4 km • 5:59 m/km
8
9
9
v. 10
Löpning:
5:49/km
1:23:33
14,4 km
Totalt:
Total tid:
1:23:33
14,4 km
Vecka 11
10
BACKATORP 2x2 km
4,2 km • 5:18 m/km
BACKATORP 2x2 km
4,2 km • 5:18 m/km
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
BACKATORP 7,2 km
7,3 km • 5:45 m/km
BACKATORP 7,2 km
7,3 km • 5:45 m/km
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:35/km
1:04:12
11,5 km
Totalt:
Total tid:
1:04:12
11,5 km
Vecka 12
17
BACKATORP 2x2 km
4,2 km • 5:15 m/km
BACKATORP 2x2 km
4,2 km • 5:15 m/km
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
BACKATORP 5km +
5,2 km • 5:31 m/km
BACKATORP 5km +
5,2 km • 5:31 m/km
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:24/km
50:40
9,4 km
Totalt:
Total tid:
50:40
9,4 km
Vecka 13
24
BACKATORP 3x2 km
6,0 km • 5:26 m/km
BACKATORP 3x2 km
6,0 km • 5:26 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
BACKATORP/SKOGOME 6,16 km
6,2 km • 5:27 m/km
BACKATORP/SKOGOME 6,16 km
6,2 km • 5:27 m/km
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:26/km
1:06:09
12,2 km
Totalt:
Total tid:
1:06:09
12,2 km
Vecka 14
31
BACKATORP 8 km +
8,4 km • 5:43 m/km
BACKATORP 8 km +
8,4 km • 5:43 m/km
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
BACKATORP 7,2 km
7,3 km • 5:22 m/km
BACKATORP 7,2 km
7,3 km • 5:22 m/km
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:33/km
1:26:51
15,7 km
Totalt:
Total tid:
1:26:51
15,7 km
annons
