annons

Jan Gastaldi

1953
Göteborg
Medlem sedan 28 mars 2010

Löppass i år

Löppass i år 19 st

Löpt i år

Löpt i år 38 km

Löpt i april

Löpt i april 0 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Tränar numera mest på gymmet och tar längre promenader

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

27

27

28

28

29

BACKATORPSMILEN Reverse10,0 km • 5:34 m/km

BACKATORPSMILEN Reverse10,0 km • 5:34 m/km

29

30

30

1

1

2

Backatorp/Lillhagen 4,454,5 km • 5:23 m/km

Backatorp/Lillhagen 4,454,5 km • 5:23 m/km

2

3

3

v. 18

Löpning:

5:30/km

1:19:48

14,5 km

Totalt:Total tid:

1:19:48

14,5 km

Vecka 19

4

4

5

5

6

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:16 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:16 m/km

6

7

7

8

8

9

9

10

10

v. 19

Löpning:

5:16/km

27:05

5,2 km

Totalt:Total tid:

27:05

5,2 km

Vecka 20

11

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:14 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:14 m/km

11

12

12

13

13

14

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:14 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:14 m/km

14

15

15

16

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:19 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:19 m/km

16

17

17

v. 20

Löpning:

5:16/km

1:21:16

15,5 km

Totalt:Total tid:

1:21:16

15,5 km

Vecka 21

18

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:20 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:20 m/km

18

19

19

20

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:29 m/km

BACKATORP 5km +5,2 km • 5:29 m/km

20

21

21

22

22

23

23

24

24

v. 21

Löpning:

5:24/km

55:41

10,3 km

Totalt:Total tid:

55:41

10,3 km

Vecka 22

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

BACKATORPSMILEN Reverse10,0 km • 5:44 m/km

BACKATORPSMILEN Reverse10,0 km • 5:44 m/km

30

31

31

v. 22

Löpning:

5:44/km

57:30

10,0 km

Totalt:Total tid:

57:30

10,0 km

annons