annons

Stefan Hagman

1963
Landskrona
Medlem sedan 5 april 2010

Joggpers

Joggpers 6:11 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 7 st

Löpt i år

Löpt i år 20 km

Tränat i år

Tränat i år 2 h

Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 1

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 2

6

3,01 km3,0 km • 5:23 m/km

3,01 km3,0 km • 5:23 m/km

6

7

7

8

8

9

3,19 km3,2 km • 5:24 m/km

3,19 km3,2 km • 5:24 m/km

9

10

10

11

2,1 km2,1 km • 5:16 m/km

2,1 km2,1 km • 5:16 m/km

11

12

3,01 km3,0 km • 5:15 m/km

3,01 km3,0 km • 5:15 m/km

12

v. 2

Löpning:

5:20/km

1:00:15

11,3 km

Totalt:Total tid:

1:00:15

11,3 km

Vecka 3

13

13

14

14

15

3,32 km3,3 km • 5:19 m/km

3,32 km3,3 km • 5:19 m/km

15

16

16

17

17

18

18

19

3,41 km3,4 km • 5:15 m/km

3,41 km3,4 km • 5:15 m/km

19

v. 3

Löpning:

5:17/km

35:33

6,7 km

Totalt:Total tid:

35:33

6,7 km

Vecka 4

20

3,66 km3,7 km • 5:24 m/km

3,66 km3,7 km • 5:24 m/km

20

21

21

22

4,2 km4,2 km • 5:39 m/km

4,2 km4,2 km • 5:39 m/km

22

23

23

24

3,33 km3,3 km • 5:22 m/km

3,33 km3,3 km • 5:22 m/km

24

25

3,35 km3,4 km • 5:19 m/km

3,35 km3,4 km • 5:19 m/km

25

26

26

v. 4

Löpning:

5:27/km

1:19:14

14,5 km

Totalt:Total tid:

1:19:14

14,5 km

Vecka 5

27

4,35 km4,4 km • 5:38 m/km

4,35 km4,4 km • 5:38 m/km

27

28

5,17 km5,2 km • 5:27 m/km

5,17 km5,2 km • 5:27 m/km

28

29

29

30

5,29 km5,3 km • 5:29 m/km

5,29 km5,3 km • 5:29 m/km

30

31

31

1

4,03 km intervall4,0 km • 5:16 m/km

4,03 km intervall4,0 km • 5:16 m/km

1

2

4,05 km4,1 km • 5:19 m/km

4,05 km4,1 km • 5:19 m/km

2

v. 5

Löpning:

5:26/km

2:04:22

22,9 km

Totalt:Total tid:

2:04:22

22,9 km

annons