Urban Andersson

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

Urban Andersson

Född 1962, bor i Katrineholm, har löpt 60 km hittills i år och har ett personbästa på 4:23 min/km.

Klubb: Team Åke.

Är i gång igen efter många års frånvaro från löpning. Det var 2 av mina arbetskollegor ( Johan o Martin ) och min bror Tommy som fick igång mig igen när de tipsade mig om Jogg.se.

Är en gammal friidrotts kille som tränade kopiösa mängder förrut. Som 18-åring sprang jag 1000m på 2:32:2 Men det var många år och kilo sedan.

Målsättning:

Få bättre kondition och må bra.
Att kunna springa milen på under 41,00 min
Nytt rekord på 10 km 41:28 ( 10 Okt 2016 )
Nytt rekord på 5km 19.41 (27 Sept 2016)
Nytt mål 5 km " 19,30
KK-joggens kvartsmara under 45 min.

Mina rekord :
5 km 19,41
10 km 41,28

Men viktigast av allt är att kunna springa kontinuerligt utan att dra på mig skador.!!!!!!!!!!!


+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
3
Något snabbare men ändå lugnt4,1 km • 5:34 m/km
Något snabbare men ändå lugnt4,1 km • 5:34 m/km
Känns bra i benen men andningen något tungt fortfarande:)
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Löpning:
8,3 km
Total tid:
47:37
Vecka 2
7
7
8
Snö passet4,2 km • 5:39 m/km
Snö passet4,2 km • 5:39 m/km
Fick ont i vaden förra passet, tog några dagars vila med vad träning och stretch...
8
10
-8 passet4,1 km • 5:53 m/km
-8 passet4,1 km • 5:53 m/km
Påklädd och med lätta steg runt passet, andningen är som vanligt igen men tar de...
10
11
Löpbandet på Actic5,5 km • 5:05 m/km
Löpbandet på Actic5,5 km • 5:05 m/km
Härlig känsla att springa med kortbyxor och t-skirt, så lätt det gick men körde ...
11
12
12
13
Löpbandet på Actic5,5 km • 5:08 m/km
Löpbandet på Actic5,5 km • 5:08 m/km
Blev ett pass till på Actic med härlig känsla:)
Lätt löpning med Zoey3,6 km • 5:48 m/km
Lätt löpning med Zoey3,6 km • 5:48 m/km
Lätt med Zoey på mjukt snötäcke:)
13
v. 2
Löpning:
26,9 km
Total tid:
2:27:52
Vecka 3
14
14
15
Längre jogging pass7,0 km • 6:01 m/km
Längre jogging pass7,0 km • 6:01 m/km
Körde lite längre idag men lika lugnt som de andra passen:)
15
16
16
17
17
18
18
19
Gött att springa passet4,7 km • 5:55 m/km
Gött att springa passet4,7 km • 5:55 m/km
Underbart pass synd att klockan stängdes av alldeles för tidigt, sprang lite län...
19
20
20
v. 3
Löpning:
11,7 km
Total tid:
1:09:55
Vecka 4
21
Bakhaltspasset5,1 km • 5:59 m/km
Bakhaltspasset5,1 km • 5:59 m/km
Ruskigt halt att springa utan dubb, sprang väldigt försiktigt med lätta steg:)
Test av Brooks2,3 km • 5:25 m/km
Test av Brooks2,3 km • 5:25 m/km
Kort pass som pass 2 för dagen, mycket bättre fäste:)
21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Löpning:
13,5 km
Total tid:
1:19:05
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00