Träningsdagbok: Urban Andersson, Katrineholm
Urban Andersson

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

Urban Andersson

Född 1962, bor i Katrineholm har löpt 166 km hittills i år och har ett personbästa på 4:23 min/km.

Klubb: Team Åke.

Är i gång igen efter många års frånvaro från löpning. Det var 2 av mina arbetskollegor ( Johan o Martin ) och min bror Tommy som fick igång mig igen när de tipsade mig om Jogg.se.

Är en gammal friidrotts kille som tränade kopiösa mängder förrut. Som 18-åring sprang jag 1000m på 2:32:2 Men det var många år och kilo sedan.

Målsättning:

Få bättre kondition och må bra.
Att kunna springa milen på under 41,00 min
Nytt rekord på 10 km 41:28 ( 10 Okt 2016 )
Nytt rekord på 5km 19.41 (27 Sept 2016)
Nytt mål 5 km " 19,30
KK-joggens kvartsmara under 45 min.

Mina rekord :
5 km 19,41
10 km 41,28

Men viktigast av allt är att kunna springa kontinuerligt utan att dra på mig skador.!!!!!!!!!!!


Medlem sedan 23 april 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
4
4
5
Ännu ett härligt pass4,2 km • 5:48 m/km
Ännu ett härligt pass4,2 km • 5:48 m/km
Fortsätter med korta lugna pass så jag inte skadar mig, så härligt pass:)
5
v. 18
Löpning:
15,7 km
Total tid:
1:30:15
Vecka 19
6
6
7
5 km lugnt5,1 km • 5:43 m/km
5 km lugnt5,1 km • 5:43 m/km
Tänk att jag springer igen:)
7
8
8
9
9
10
Morgon 5:an5,3 km • 5:53 m/km
Morgon 5:an5,3 km • 5:53 m/km
Lugn jogg på mycket lätta ben, så underbart:)
10
11
11
12
Lugnt pass6,7 km • 5:55 m/km
Lugnt pass6,7 km • 5:55 m/km
Lite längre, härlig känsla:)
12
v. 19
Löpning:
22,1 km
Total tid:
2:08:09
Vecka 20
13
Knorran runt6,3 km • 5:42 m/km
Knorran runt6,3 km • 5:42 m/km
Bra löpning med avslappnade löpsteg:)
13
14
14
15
Skogsrundan:)7,0 km • 5:37 m/km
Skogsrundan:)7,0 km • 5:37 m/km
Kände mig lite för sista km, otroligt lätt och benen svarade utan problem:)
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
20,4 km
Total tid:
1:55:17
Vecka 21
21
21
22
Från vägen in till Gropptorp6,7 km • 5:42 m/km
Från vägen in till Gropptorp6,7 km • 5:42 m/km
Bra känsla i ben, gick av vid stora vägen och sprang hem:) Varit hos sonen Alex ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
13,2 km
Total tid:
1:14:32
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons