Urban Andersson

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

Urban Andersson

Född 1962, bor i Katrineholm har löpt 781 km hittills i år och har ett personbästa på 4:46 min/km.

Klubb: Team Åke.

Är i gång igen efter många års frånvaro från löpning. Det var 2 av mina arbetskollegor ( Johan o Martin ) och min bror Tommy som fick igång mig igen när de tipsade mig om Jogg.se.

Är en gammal friidrotts kille som tränade kopiösa mängder förrut. Som 18-åring sprang jag 1000m på 2:32:2 Men det var många år och kilo sedan.

Målsättning:

Få bättre kondition och må bra.
Att kunna springa milen på under 41,00 min
Nytt rekord på 10 km 41:28 ( 10 Okt 2016 )
Nytt rekord på 5km 19.41 (27 Sept 2016)
Nytt mål 5 km " 19,30
KK-joggens kvartsmara under 45 min.

Mina rekord :
5 km 19,41
10 km 41,28

Men viktigast av allt är att kunna springa kontinuerligt utan att dra på mig skador.!!!!!!!!!!!


Medlem sedan 23 april 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Lätt och kort pass7,4 km • 5:47 m/km
Lätt och kort pass7,4 km • 5:47 m/km
Trött efter målning så tog det försiktigt. Mycket härlig känsla ändå:)
26
27
Lätt efter målning3,0 km • 5:16 m/km
Lätt efter målning3,0 km • 5:16 m/km
Stått på stege i 3 tim, så skönt att komma ut och sträcka på sig lite. Skön luft...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
10,4 km
Total tid:
58:35
Vecka 36
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Total tid:
0:00
Vecka 37
9
9
10
10
11
Mycket lugnt pass9,0 km • 5:48 m/km
Mycket lugnt pass9,0 km • 5:48 m/km
Har haft ofrivillig vila igen, har från och till i sommar haft lite störningar i...
11
12
12
13
13
14
Lugnt idag också pass9,0 km • 5:38 m/km
Lugnt idag också pass9,0 km • 5:38 m/km
Lätt jogg runt Knorran och lite till, bra pass:)
14
15
15
v. 37
Löpning:
18,1 km
Total tid:
1:43:21
Vecka 38
16
Svar från Medicin läkaren
Svar från Medicin läkaren
Rikligt antal med isolerade VES samt korta episoder i bigemininställning under v...
16
18
Lätt längre pass11,2 km • 5:50 m/km
Lätt längre pass11,2 km • 5:50 m/km
Lugn jogging efter en natt med lite sömn, hade säkert 100 dubbelslag usch:(
18
20
Lugna 5:an5,0 km • 5:38 m/km
Lugna 5:an5,0 km • 5:38 m/km
Trögt med beta tabletterna som tar ner orken ordentligt;)
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
35,8 km
Total tid:
3:25:06
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00