annons
Jonas Ljung

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Jonas Ljung

1962 • Tyresö
Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 210 st
Löpt i år
Löpt i år 2684 km
Tränat i år
Tränat i år 223 h

63-årig motionslöpare som bor i Tyresö. Springer för att jag tycker om att äta.

Mina personliga rekord:
Marathon: 2.48.20 (Stockholm 2011)
Halvmarathon: 1.18.18 (Sthlm Halvm. 2009)
10 km, väg: 36.03 (Hässelbyloppet 2009)
10000 m, bana: 35.55,6 (Långlöp. Kväll 2011)
5000 m, bana: 17.27,28 (VSM 2009, Norrtälje)
3000 m, bana: 10.10,96 (IVDM 2010, Sätra)
2000 m, bana: 6.33,20 (Långlöp. Kväll 2009)
1500 m, bana: 4.42,87 (VSM 2011, Skellefteå)
800 m, bana: 2.17,05 (VSM 2011, Skellefteå)
400 m, bana: 60,54 (VSM 2011, Skellefteå)
Lidingöloppet: 2.03.59 (2009)

Medlem sedan 8 maj 2010

+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
4
4
5
Löpning 2025-12-0512,5 km • 4:47 m/km
Löpning 2025-12-0512,5 km • 4:47 m/km
Inkl 6,4 km fartlek på IP, 200m/200m joggvila.
5
7
7
v. 49
Löpning:
4:54/km
3:54:38
47,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:54:38
47,9 km
Vecka 50
10
10
11
Löpning 2025-12-1112,6 km • 4:53 m/km
Löpning 2025-12-1112,6 km • 4:53 m/km
Inkl ca 17 minuter backintervall
11
12
12
14
14
v. 50
Löpning:
5:06/km
5:38:26
66,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:26
66,5 km
Vecka 51
16
16
18
18
20
20
v. 51
Löpning:
5:05/km
5:26:42
64,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:42
64,2 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons