annons
Jonas Ljung

Jonas Ljung

Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 1081 km
Tränat i år
Tränat i år 95 h

64-årig motionslöpare som bor i Tyresö. Springer för att jag tycker om att äta.

Mina personliga rekord:
Marathon: 2.48.20 (Stockholm 2011)
Halvmarathon: 1.18.18 (Sthlm Halvm. 2009)
10 km, väg: 36.03 (Hässelbyloppet 2009)
10000 m, bana: 35.55,6 (Långlöp. Kväll 2011)
5000 m, bana: 17.27,28 (VSM 2009, Norrtälje)
3000 m, bana: 10.10,96 (IVDM 2010, Sätra)
2000 m, bana: 6.33,20 (Långlöp. Kväll 2009)
1500 m, bana: 4.42,87 (VSM 2011, Skellefteå)
800 m, bana: 2.17,05 (VSM 2011, Skellefteå)
400 m, bana: 60,54 (VSM 2011, Skellefteå)
Lidingöloppet: 2.03.59 (2009)

Maj 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
29
29
1
1
3
3
v. 18
Löpning:
4:56/km
4:25:18
53,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:18
53,8 km
Vecka 19
5
5
7
7
8
8
9
Kungsholmen Runt Halvmarathon - Kungsholmen21,1 km • 1:27:42
Kungsholmen Runt Halvmarathon - Kungsholmen21,1 km • 1:27:42
4:09 m/km
Plats 177. Glad att komma under 1:30 vilket jag gjorde med viss marginal. Ser ...
9
10
10
v. 19
Löpning:
4:28/km
3:17:16
44,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:16
44,1 km
Vecka 20
12
12
14
14
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
4:57/km
4:01:31
48,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:31
48,9 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons