Jonas Ljung

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Jonas Ljung

1962 • Tyresö
Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 976 km
Tränat i år
Tränat i år 79 h

62-årig motionslöpare som bor i Tyresö. Springer för att jag tycker om att äta.

Mina personliga rekord:
Marathon: 2.48.20 (Stockholm 2011)
Halvmarathon: 1.18.18 (Sthlm Halvm. 2009)
10 km, väg: 36.03 (Hässelbyloppet 2009)
10000 m, bana: 35.55,6 (Långlöp. Kväll 2011)
5000 m, bana: 17.27,28 (VSM 2009, Norrtälje)
3000 m, bana: 10.10,96 (IVDM 2010, Sätra)
2000 m, bana: 6.33,20 (Långlöp. Kväll 2009)
1500 m, bana: 4.42,87 (VSM 2011, Skellefteå)
800 m, bana: 2.17,05 (VSM 2011, Skellefteå)
400 m, bana: 60,54 (VSM 2011, Skellefteå)
Lidingöloppet: 2.03.59 (2009)

Medlem sedan 8 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 15
8
8
9
Till och från Alby + backintervall12,6 km • 4:44 m/km
Till och från Alby + backintervall12,6 km • 4:44 m/km
Inkl ca 19 minuter backintervall, långbacke. Samma pass som för 2 veckor sedan ...
9
10
10
12
12
v. 15
Löpning:
4:48/km
4:43:28
59,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:28
59,0 km
Vecka 17
23
23
25
25
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
4:44/km
3:00:39
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:39
38,2 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km