annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Rundmar

Måndag 31 augusti 2026 16:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,28 km
Distans

1:06:09
Tid

5:23 min/km
Snitt

129
Snittpuls

143
Maxpuls

178
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 26, Black/Wh...

Total distans:

65:32:20

783 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	111	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	124	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	128	16:33	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	124	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	123	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	132	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	133	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	136	43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	133	48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	132	54:02	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	133	59:30	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	136	1:04:42	12,00 km
13	0,28 km	1:27	5:11	136	1:06:10	12,28 km

annons